Hypnotherapie
Stop met denken, start met voelen
Hypnotherapie: Stop met denken, start met voelen
Soms begrijp je jezelf gewoon niet meer. De arts zegt dat er niets te zien is, en toch voel je dat er iets niet klopt. Je bent moe, snel geraakt of hebt van die dagen dat alles te veel lijkt. Of iets kleins triggert je, en ineens voel je je waardeloos of eenzaam.
Je probeert het te begrijpen, kapot te denken, te relativeren. Maar diep vanbinnen vraag je je af: wat is er in hemelsnaam aan de hand met mij? Je doet wat er van je verwacht wordt, je werk, je gezin, je studie, maar het kost je steeds meer moeite. Het gaat niet lekker, er is iets, maar je weet niet wat. Iets dat je niet kunt plaatsen, hoe hard je ook probeert.
Misschien gaat het niet om wat er nu gebeurt, maar om wat ooit is gebeurd of juist niet. Herinneringen die nooit echt verwerkt zijn. Emoties die je destijds hebt weggestopt omdat ze te groot of te pijnlijk waren. Wat je toen niet kon voelen, is niet verdwenen; je lichaam herinnert het zich nog steeds. Het staat nog ergens op je harde schijf.
Dat merk je aan die vage onrust in je buik, die druk op je borst, de kriebel in je keel of de vermoeidheid die maar niet overgaat. Je hoofd wil door, maar je lijf zegt: wacht eens even, hier zit nog iets.
Juist daar werk ik met zachtheid en respect voor jouw tempo. Er is geen haast, geen oordeel, alleen ruimte om te onderzoeken wat gehoord wil worden.
In de veilige en rustige omgeving van mijn praktijk helpt hypnotherapie je luisteren naar die laag. Niet door te graven of te forceren, maar door in rust contact te maken met wat je lichaam en je onderbewuste willen vertellen. Daar, in die stille ruimte, begint vaak het echte herstel van binnenuit. Niet in plaats van medische zorg, maar als aanvulling op de weg terug naar balans. De weg terug naar Jouw Eigen Veerkracht.
Wat is hypnotherapie?
Veel mensen denken bij hypnose aan wat je op tv ziet: iemand die zichzelf niet meer is en als een kikker rond springt. Hypnotherapie is iets heel anders. Je blijft wakker, aanwezig, aanspreekbaar. Je hoort alles, je kunt op elk moment stoppen en jij houdt de regie. Het verschil is dat je aandacht naar binnen gaat, naar de laag onder je gedachten, waar herinneringen, overtuigingen en gevoelens liggen opgeslagen.
In die lichte trance voel je vaak beter wat er speelt. Je merkt waar het gevoelig wordt, waar je wilt weggaan of juist waar rust ontstaat. Er hoeft niets geforceerd te worden. We volgen wat zich laat zien, in jouw tempo. Dat maakt hypnotherapie zacht en veilig, ook als er ooit iets is gebeurd dat diep in je systeem is blijven hangen.
Soms komt er een beeld, soms een herinnering, soms alleen de opluchting van een diepe zucht. En soms merk je dat er na afloop iets in je lijf verandert. Dat de spanning wat zakt, dat je adem dieper gaat of dat er ruimte komt waar het eerst beklemd voelde. Het zijn kleine verschuivingen die groot kunnen voelen, omdat iets in jou eindelijk loslaat.
In mijn praktijk werk ik met psychosociaal en lichaamsgericht hypnotherapeutisch werk. Dat betekent dat jouw beleving altijd vooropstaat en dat we zorgvuldig afstemmen op wat haalbaar en helpend is. Hypnotherapie vervangt geen medische zorg, maar kan wel een waardevolle aanvulling zijn op jouw weg terug naar balans en naar wie jij van binnen al bent.
Hoe werkt hypnotherapie?
Je hoeft niet in slaap te vallen om in hypnose te zijn. Je hebt het vast zelf meegemaakt: tijdens het autorijden merk je ineens dat je drie afslagen verder bent, je raakt verdiept in een boek, of je droomt weg bij muziek. In die momenten is je aandacht van buiten naar binnen gericht.
Dat is precies de staat waarin hypnotherapie werkt: een natuurlijke vorm van focus waarin je volledig aanwezig blijft. Je bent niet weg, je slaapt niet. Je hoort alles, je kunt praten, lachen, bewegen en op elk moment weer gewoon opstaan. Alleen is je aandacht even niet bij de buitenwereld, maar bij jezelf.
Je kunt het vergelijken met lopen door een onbekende ruimte met een blinddoek op. Je ziet niet alles, maar je bent niet alleen. Ik loop met je mee, houd je hand vast en help je stap voor stap te voelen waar je bent. Soms openen we samen een deur naar een herinnering, een gevoel of een deel van jou dat lang gesloten is geweest. Jij bepaalt het tempo. Ik begeleid je, zodat het veilig blijft om te ontdekken wat er achter die deuren ligt.
Zo werkt hypnotherapie: niet door iets nieuws te forceren, maar door te luisteren naar wat er al in jou aanwezig is.
Wat kan hypnotherapie voor jou betekenen?
Iedereen komt met een ander verhaal, maar vaak met hetzelfde gevoel: iets in mij zit vast, en ik weet niet waarom. Je wilt verder, je wilt meer vrijheid voelen, maar het lijkt alsof iets in jou steeds aan de rem trekt. Je hebt er al over gepraat, misschien zelfs therapie gevolgd, maar diep vanbinnen voel je: dit zit dieper. Dit speelt zich af op een laag waar woorden niet goed bij kunnen.
Hypnotherapie gaat precies daarheen, naar de laag onder je dagelijkse gedachten, waar herinneringen, gevoelens en overtuigingen liggen opgeslagen. Soms merk je die alleen als je lichaam ineens reageert, zonder duidelijke reden. Je hartslag die versnelt, je keel die zich sluit, je adem die vastzit. En dan zegt je hoofd: “Er is niks aan de hand.” Maar je lijf zegt iets anders.
In hypnotherapie luister je naar dat stille deel van jezelf dat zo lang genegeerd is. Je hoeft het niet te forceren, niet te snappen, niet te analyseren. Wat vastzit, wil niet opgelost worden, maar gehoord. Zodra dat gebeurt, ontstaat er iets bijzonders: je voelt ruimte. Rust. Alsof iets in jou eindelijk kan uitademen.
Iedere sessie is anders, omdat ieder mens anders is. Soms komt er een herinnering naar boven, soms een gevoel, soms alleen de opluchting van een diepe zucht. Maar één ding is altijd hetzelfde: de zachtheid waarmee we kijken. In mijn praktijk begeleid ik mensen die op zoek zijn naar rust, helderheid of vrijheid van binnenuit. Dat begint niet met denken, maar met luisteren.
Hypnotherapie kan helpend zijn bij onder andere:
• angsten die je beperken in het dagelijks leven
• paniekaanvallen en prestatiedruk
• onverwerkte trauma’s of herinneringen
• gevoelens van verlies of rouw
• medische trauma’s en moeite met acceptatie
• een laag zelfbeeld of voortdurend zelfkritisch denken
• lichamelijke spanning, onrust of slecht slapen
Voorbeeld hypnotherapie bij straatvrees
Ze noemt het zelf een rare tik. Alles in haar zegt dat ze gewoon naar buiten kan, de straat op, boodschappen doen, even wandelen. En toch blokkeert er iets, al jaren. Zodra ze haar jas dichtdoet, voelt ze de druk op haar borst. Haar adem stokt, haar benen lijken van lood. De wereld buiten voelt plots te groot, te luid, te dichtbij. Ze weet dat het onlogisch is, maar haar lijf gelooft het niet.
Tijdens de sessie hoeft ze niets uit te leggen. We volgen de adem, de spanning in haar buik, de schouders die al jaren gespannen zijn. Terwijl ze langzaam dieper zakt in trance, verschijnt een beeld dat ze niet had verwacht. Ze is nog maar een klein meisje, staat in een drukke winkelstraat. Mensen lopen gehaast voorbij, stemmen echoën om haar heen. Haar hand is leeg, haar moeder is weg. Even maar, een paar seconden, maar de paniek is volledig. Haar lichaam bevriest, en ze heeft dat moment nooit losgelaten.
We blijven erbij, zonder te duwen of te praten. Alleen voelen wat er gebeurt als dat kleine meisje niet langer alleen hoeft te zijn. Adem na adem komt er wat ruimte. De druk zakt, haar handen worden warm, haar gezicht ontspant.
Na afloop kijkt ze me aan en zegt: “Het voelt alsof mijn lichaam het eindelijk gelooft, dat het veilig is.” Geen wonder, geen truc. Gewoon een lijf dat niet meer hoeft te vechten tegen iets wat allang voorbij is.
In mijn blog: Straatvrees: als de voordeur voelt als een grens die je niet meer oversteekt lees je meer over hoe angst zich kan vastzetten in je lichaam en wat er gebeurt als je die laag voorzichtig durft aan te kijken.
Voorbeeld hypnotherapie bij examenvrees
Ze lacht het weg als ze het vertelt. “Ach, ik heb gewoon faalangst, niks bijzonders.”
Maar als de datum dichterbij komt, verandert er iets. Haar hoofd wil leren, maar haar lichaam blokkeert. De letters op het scherm dansen, haar adem zit hoog, haar hart bonst in haar keel. Ze zegt dat ze dom is, dat ze altijd alles verpest. En hoe harder ze probeert te focussen, hoe minder ze zich herinnert van wat ze gelezen heeft.
Tijdens de sessie vraag ik haar niet om beter haar best te doen. We volgen wat er vanbinnen gebeurt. Ze voelt de spanning in haar borst, het bonzen in haar hoofd, de knoop in haar maag. Terwijl ze dieper ontspant, verschijnt er een herinnering. Ze is zeven, staat voor de klas met een rood hoofd en een krijtje roerloos in haar hand. De juf kijkt streng. Iemand achterin lacht haar uit.
Dat moment is voorbij, maar haar lichaam herhaalt het nog steeds elke keer dat ze moet presteren. We gaan niet terug om het te herschrijven. We blijven erbij, met zachtheid. Ze voelt hoe haar adem zakt, hoe haar buik weer beweegt, hoe haar schouders eindelijk loslaten.
Als ze haar ogen opent, zegt ze: “Ik weet dat ik het kan. Nu durf ik dat ook te laten zien.”
En dat is precies waar het over gaat: niet leren om nog beter te presteren, maar jezelf weer durven vertrouwen.
In mijn blog Examenvrees: als je hoofd blokkeert maar je hart het allang weet lees je meer over hoe die innerlijke strijd ontstaat en hoe hypnotherapie helpt om de rust in jezelf terug te vinden.
Veelgestelde vragen over hypnotherapie
Misschien wil je wel, maar twijfel je nog. Je bent benieuwd hoe zo’n sessie precies gaat, of je wel ‘onder hypnose’ kunt, of dat het veilig is. Dat is heel normaal, veel mensen stellen dezelfde vragen voordat ze de eerste stap zetten.
Daarom heb ik hieronder de meest voorkomende vragen over hypnotherapie voor je opgeschreven. Zodat je alvast een beeld krijgt van wat je kunt verwachten, en kunt voelen of deze vorm van werken bij jou past.
Nee, absoluut niet. Je blijft de hele tijd bewust van wat er gebeurt en kunt praten, bewegen of stoppen wanneer je wilt. Hypnose is geen slaaptoestand, maar een natuurlijke vorm van concentratie en ontspanning waarin je aandacht naar binnen gericht is.
Veel mensen beschrijven het als een diepe rust, alsof je helemaal opgaat in een boek of een muziekje. Je hoort alles, maar het lijkt wat verder weg. Je bent helder en aanwezig, alleen niet meer bezig met de buitenwereld.
Nee. In hypnotherapie hoef je niets te forceren of opnieuw te doorstaan. Je kijkt met zachtheid naar wat zich laat zien, in jouw tempo. Soms verschijnt een herinnering, soms een gevoel of alleen een lichamelijke sensatie. Alles is goed zoals het komt.
Iedereen kan in hypnose gaan, omdat het een natuurlijke staat is die we allemaal kennen. Denk aan autorijden op de automatische piloot of dagdromen. De sessie past zich aan jouw tempo aan; er is geen goed of fout.
Dat verschilt per persoon en per thema. Sommige mensen merken na één sessie al verandering, anderen werken liever een aantal keren om meer lagen te verkennen. Tijdens het kennismakingsgesprek bespreken we samen wat voor jou passend is.
Nee. Hypnotherapie is een aanvulling, geen vervanging van medische zorg. Bij lichamelijke klachten blijf je altijd onder behandeling van je arts. Hypnotherapie helpt om inzicht, rust en herstel van binnenuit te ondersteunen.
Zet nu de volgende stap naar rust van binnenuit
Misschien loop je al een tijd rond met een gevoel dat je niet kunt verklaren. Je wilt verder, maar iets in jou houdt je tegen. Je begrijpt het met je hoofd, maar je lijf lijkt niet mee te doen. Of je merkt dat oude angst, verdriet of spanning telkens opnieuw opspeelt, zonder duidelijke reden.
Hypnotherapie kan helpen om te luisteren naar wat er diep vanbinnen gehoord wil worden.
In een veilige, rustige sessie maak je contact met die laag waar je gedachten niet bij kunnen, de plek waar je lichaam, je gevoelens en je onderbewuste samenkomen.
Daar ontstaat ruimte. Rust. En het besef dat herstel niet iets is wat je moet forceren, maar wat vanzelf begint als je het durft toe te laten.
Ik ben Mieke Loor, en in mijn praktijk voor holistische therapie in Valkenswaard werk ik met hypnotherapie, maar ook met Voice Dialogue, systemisch werk en innerlijk kindwerk.
Elke werkvorm helpt op een andere manier om weer in verbinding te komen met wie jij van binnen bent.
Het vraagt moed om de eerste stap te zetten, maar die stap brengt je ook dichter bij jezelf.
Wacht niet langer en neem vandaag nog contact met mij op, zodat jij weer gaat geloven in jouw eigen veerkracht.
Liefs, Mieke
Zet jij een volgende stap?
Elke stap die je nu zet, brengt je dichter bij rust en ruimte in jezelf. Hoe eerder je begint, hoe sneller je merkt dat er echt iets verandert.
