Je bent hier : Welkom > Angst en trauma > Straatvrees: als de voordeur voelt als een grens die je niet meer oversteekt
vrouw met straatvrees kijkt door de luxaflex naar buiten

Straatvrees: als de voordeur voelt als een grens die je niet meer oversteekt

Angst en trauma

Auteur: Mieke Loor

Je wilt wel naar buiten, maar iets in jou zegt: “Blijf maar binnen, hier is het veilig.” Dus kijk je vanuit het raam naar de straat die steeds groter lijkt te worden. De stoep, de mensen, de supermarkt, het voelt allemaal overweldigend. Soms lukt het nog om snel even naar de brievenbus te lopen, met capuchon op en je blik op de grond. Maar de drempel wordt hoger, de wereld kleiner. En wat je misschien niet hardop durft te zeggen: je schaamt je ervoor. Voor die angst om naar buiten te gaan. Alsof het een raar probleem is dat je gewoon had moeten ‘overwinnen’.
 
Je hebt misschien al van alles geprobeerd: met iemand mee naar buiten, ontspanningsoefeningen, ademtechnieken, zelfs online cursussen. Of je hebt het juist stilgehouden en gehoopt dat het vanzelf over zou gaan. Maar de angst blijft. Sterker nog, het idee dat je hulp zou moeten zoeken maakt het alleen maar lastiger,  want die hulp is meestal op locatie, en daar kom jij juist niet. Het voelt als een vicieuze cirkel waar je niet uitkomt. En ondertussen denk je: hoe kom ik hier ooit nog vanaf?
 
Ik ben Mieke, de drijvende kracht achter mijn praktijk voor holistische therapie Jouw Eigen Veerkracht. Met werkvormen als Hypnotherapie, Voice Dialogue, Innerlijk Kindwerk en andere therapievormen die zich aandienen, begeleid ik mensen die worstelen met angst, spanningen of hardnekkige patronen die hun leven bepalen. Ook als je de deur nauwelijks nog uit durft, is er een weg vooruit. In deze blog lees je hoe jouw angst is ontstaan, waarom het zo vast lijkt te zitten én wat er mogelijk wordt als je stap voor stap weer verbinding maakt met je innerlijke veiligheid.

In deze blog ontdek je;
  1. Wat is straatvrees of agorafobie precies?
  2. Waarom straatvrees niet begrepen wordt
  3. Hoe krijg ik hulp als ik de deur niet uit durf?
  4. Wat als ik buiten in paniek raak?
  5. Wat heeft straatvrees met vroeger te maken?
  6. Werkt therapie aan huis echt bij straatvrees?
  7. Meestgestelde vragen over straatvrees of agorafobie
  8. Zet nu die volgende stap naar buiten

Je wilt wel, maar het lukt je niet. Of niet meer. Naar buiten gaan is geen vanzelfsprekendheid als je systeem continu ‘gevaar’ seint. De straat voelt te open, de supermarkt te druk, je eigen voordeur als een grenspost waar je lijf stopt en je hoofd overneemt. Misschien weet je niet eens meer precies wanneer het begon, maar ineens lijkt de wereld te groot en jouw plek daarin te klein geworden.
 
Deze blog is voor jou als je jezelf daarin herkent. Als je je soms schaamt voor wat anderen niet zien, als je je onbegrepen voelt, of als je simpelweg niet weet hoe je ooit nog uit die cirkel van angst stapt. Je leest hier niet alleen waar die angst vandaan komt, maar vooral wat er gebeurt als je er op een andere manier naar leert kijken.
 
Wil je weten of er ook voor jou een weg vooruit is, stap voor stap, op jouw tempo? Zet dan nu die volgende stap.

Zet hier die volgende stap naar Jouw Eigen Veerkracht

“Buiten is gevaarlijk, binnen is het veilig”

Wat is straatvrees of agorafobie precies?

Angst om naar buiten te gaan is geen vaag ongemak of iets waar je je ‘gewoon overheen moet zetten’. Het is een diepe, lichamelijk voelbare angst die je hele systeem op scherp zet zodra je je veilige omgeving dreigt te verlaten. Die angst kan zich uiten in paniek, zweten, een verhoogde hartslag, duizeligheid of het gevoel dat je gaat flauwvallen. Of je raakt bevroren, je hoofd wil wel, maar je lijf zegt nee.
 
Vaak is deze angst ooit ontstaan op een moment dat jouw zenuwstelsel zich niet meer veilig voelde. Dat kan door een concrete gebeurtenis zijn geweest, maar ook door een opstapeling van spanning, overbelasting of eerdere trauma’s. Je systeem heeft geleerd: ‘Buiten is gevaarlijk, binnen is veilig.’ En die overtuiging is niet zomaar weg te redeneren. Het is iets dat vastzit op diepere lagen van je bewustzijn.
 
Het mooie is: wat ooit is ontstaan als bescherming, kun je met liefde en aandacht ook weer loslaten. Via je onderbewustzijn kun je op een dieper niveau ervaren dat het nu wél veilig is om ruimte in te nemen, buiten én vanbinnen. Hypnotherapie helpt om dat veilige gevoel in jezelf te herstellen, zodat de wereld buiten stukje bij beetje minder bedreigend wordt. Je hoeft het niet in één keer goed te doen,  elke ademhaling telt.

Waarom straatvrees niet begrepen wordt

Misschien heb je het al een keer gedeeld met iemand in je omgeving. En kreeg je goedbedoelde adviezen terug als: “Je moet gewoon even doorzetten”, of: “Als je het vaker doet, gaat het vanzelf over.” Maar hoe harder je probeert uit te leggen wat er in je gebeurt, hoe minder je je begrepen voelt. En dus trek je je steeds verder terug. Niet alleen uit de buitenwereld, maar ook uit contact met anderen.
 
De pijn die hieronder zit, is vaak niet alleen de angst zelf, maar het gevoel dat je er alleen voor staat. Dat je ‘raar’ bent, of dat niemand écht ziet hoe heftig het is. In therapie onderzoeken we dit soort innerlijke overtuigingen. Met Voice Dialogue kun je bijvoorbeeld in gesprek gaan met dat deel in jou dat zich afsluit, dat zegt: “Ik los het zelf wel op.” Vaak blijkt daaronder een gekwetst of bang stuk te zitten dat wél gehoord wil worden.
 
Wanneer je merkt dat je wél begrepen wordt, dat iemand zonder oordeel met je meekijkt, gebeurt er iets essentieels. Er komt ruimte. Je hoeft je niet meer te verdedigen of sterker voor te doen dan je bent. In plaats van vechten tegen de angst, leer je met zachtheid te kijken naar wat die angst je ooit wilde vertellen. En vanuit die mildheid ontstaat iets nieuws: vertrouwen. In jezelf. In contact. In dat het anders mag en kan.

“Kom ik toch gewoon naar jou toe”

Hoe krijg ik hulp als ik de deur niet uit durf?

Dit is misschien wel de grootste frustratie: je wilt geholpen worden, maar elke vorm van hulp is ‘op locatie’. Bij een praktijk. In een ruimte waar je eerst moet zien te komen. En die drempel maakt dat veel mensen met straatvrees afhaken. Want de stap naar therapie lijkt letterlijk te groot.
 
Daarom kom ik, Mieke, in dit soort situaties bij jou thuis. Juist omdat ik wéét hoe groot die drempel kan zijn.
 
Je hoeft niet te wachten tot je ‘er klaar voor bent’. Hulp mag zich aanpassen aan jouw tempo, jouw mogelijkheden. In de veilige omgeving van je eigen huis kan er al zoveel gebeuren,  vaak juist meer dan in een spreekkamer waar je lijf al in staat van paraatheid is. We beginnen daar waar jij bent, en bouwen samen een brug naar waar jij naartoe wilt. En ja, dat kan echt,  ook als je nu nog twijfelt.

“Je leert opnieuw te vertrouwen”

Wat als ik buiten in paniek raak?

Alleen al de gedachte aan ‘de deur uit gaan’ kan zorgen voor lichamelijke reacties: hartkloppingen, zweten, duizeligheid, een gevoel van flauwvallen. En ja,  zelfs als je weet dat het ‘alleen maar angst’ is, voelt het alsof je letterlijk de controle verliest. Misschien heb je zelfs al eens een paniekaanval gehad in het openbaar en ben je bang dat dat nog een keer gebeurt.
 
Die angst zorgt ervoor dat je situaties gaat vermijden. En dat werkt even, maar op de lange termijn wordt je wereld kleiner en je angst groter. Want vermijden bevestigt onbewust dat het ‘gevaarlijk’ is om naar buiten te gaan. Met Hypnotherapie kunnen we dat mechanisme doorbreken. Door met jouw onderbewuste te werken aan het terugvinden van rust, ook als je je lichaam onveilig voelt.
 
Je hoeft die paniek niet meer te bevechten of te vermijden. Door te leren luisteren naar wat je lichaam en onderbewuste je proberen duidelijk te maken, ontstaat er rust. Geen trucjes, maar écht begrip en verzachting. In therapie leer je opnieuw vertrouwen op je eigen signalen, en krijg je tools om ermee om te gaan, zónder jezelf kwijt te raken. Je bent sterker dan je nu denkt, en die kracht gaan we samen terugvinden.
 

Deurmat

“Elke dag ligt hij daar, klaar voor vertrek. Maar jouw voeten raken hem alleen nog als je het vuil van binnen naar buiten probeert te vegen“

Wat heeft straatvrees met vroeger te maken?

In therapie blijkt vaak dat straatvrees niet alleen over het hier en nu gaat. Onder de angst ligt meestal een oud gevoel van onveiligheid. Misschien ben je opgegroeid in een omgeving waarin je weinig steun of ruimte ervaarde. Misschien heb je iets meegemaakt waardoor je brein leerde: “Buiten is gevaarlijk. Thuis is veilig.” En dat patroon wordt dan later, soms jaren later, opnieuw geactiveerd door stress, verlies of overbelasting.
 
Met Innerlijk Kindwerk maken we contact met dat deel in jou dat ooit bang werd. Niet om het weg te duwen, maar juist om het te erkennen. Om dat kleine, bange kind in jezelf serieus te nemen en het vandaag alsnog te geven wat het toen gemist heeft.
 
Wanneer je dat jonge, bange deel in jezelf opnieuw mag ontmoeten, gebeurt er iets zachts. Iets echts. De lading zakt, het verzet smelt, en er komt ruimte om andere keuzes te maken dan toen. Je hoeft niet langer dezelfde paden te bewandelen. Innerlijk Kindwerk opent een weg naar heling die niet ‘in je hoofd’ gebeurt, maar voelbaar is tot in je lijf. En elke keer dat je daar contact mee maakt, wordt de wereld een stukje lichter.

“Je hoeft niet meteen je baan op te zeggen”

Werkt therapie aan huis echt bij straatvrees?

Misschien denk je nu: “Maar werkt dat wel, therapie aan huis?” Die vraag is heel begrijpelijk, zeker als je al eerder hulp hebt gezocht die niet aansloot. Maar juist bij angstklachten is veiligheid het allerbelangrijkst. En dat begint niet bij de locatie, maar bij het contact.
 
De ervaring leert dat diepe processen prima kunnen plaatsvinden buiten de standaard praktijkruimte. Dus ook gewoon aan jouw eigen keukentafel. En wanneer jij je veilig voelt, komt er ruimte om naar binnen te keren en dáár zit de echte verandering.
 
Ja, juist bij angst gaat het om verbinding. Niet om wáár je bent, maar met wie en hoe. Wanneer je je veilig voelt, komt er ruimte om te voelen, te helen, en stap voor stap weer te vertrouwen. De locatie mag ondersteunend zijn, niet belemmerend. En vaak blijkt dat jouw keukentafel of bank de perfecte plek is om te beginnen, omdat je daar al jezelf mag zijn. Precies zoals je nu bent.

Meestgestelde vragen over straatvrees of agorafobie

Soms wil je gewoon weten: Ben ik nou gek of is dit herkenbaar voor anderen? In dit overzicht vind je de meest gestelde vragen over straatvrees, die verlammende angst om naar buiten te gaan. Geen standaardantwoorden, maar warme, hoopvolle inzichten voor wie zich opgesloten voelt in huis én in zichzelf. Herken je jezelf in deze vragen? Dan ben je hier op de juiste plek.

Wat is straatvrees precies?

Straatvrees, of agorafobie, is meer dan verlegenheid of spanning, het is een diepe angst die je lichaam en hoofd overspoelt zodra je je veilige plek verlaat.

Hoe weet ik of ik straatvrees heb?

Als de gedachte aan boodschappen doen, reizen of zelfs de voordeur openen paniek oproept, zit je mogelijk vast in een patroon van angst dat straatvrees heet.

Waarom wordt straatvrees niet gezien door anderen?

Omdat het vaak onzichtbaar is. Veel mensen praten er niet over, uit schaamte of onbegrip. Maar je bent niet alleen, echt niet. Dat zie ik keer op keer in mijn praktijk.

Wat als ik buiten een paniekaanval krijg?

Angst voor paniek houdt je vaak binnen, maar met Hypnotherapie leer je die fysieke reacties begrijpen en verzachten,  zónder jezelf te verliezen.

Hoe ontstaat straatvrees?

Vaak ligt er een oud gevoel van onveiligheid onder, soms al uit je jeugd. Met Innerlijk Kindwerk maken we daar voorzichtig contact mee, zonder te forceren.

Moet ik niet gewoon door mijn straatvrees heen stappen?

Dat dacht je misschien, maar als het al langer speelt en je leven steeds kleiner wordt, is het tijd om iets in beweging te brengen,  op jouw tempo, op jouw manier.

Hoe krijg ik hulp als ik de deur niet uit durf?

Ik kom gewoon naar jou toe. Therapie aan huis is mogelijk, precies om die reden. We beginnen waar jij bent, en bouwen samen rustig aan vertrouwen.

Kan ik van straatvrees afkomen zonder medicatie?

Ja. Via methodes zoals Voice Dialogue en Hypnotherapie werk je van binnenuit aan rust, veiligheid en zelfvertrouwen,  zonder te hoeven vechten tegen je angst.

Wat als ik niet durf te praten over mijn straatvrees?

Dat hoeft ook niet meteen. In systemisch werk en Hypnotherapie kun je ook zónder woorden diepgaand werken. Soms zegt stilte meer dan duizend woorden.

Hoe lang duurt het voor ik me weer vrij voel buiten?

Dat verschilt per persoon, maar weet dit: elke kleine stap telt. En nee, je hoeft het niet alleen te doen. De eerste stap zetten we samen.

“Heb je hulp nodig voor het vinden van je eigen veerkracht?“

Zet nu die volgende stap naar buiten

Soms voelt het alsof je leven zich afspeelt achter glas. Je ziet de wereld wel, maar je doet er niet meer aan mee. Een boodschap doen lijkt een expeditie. Afspreken? Te veel gedoe. En als iemand vraagt hoe het écht met je gaat, zeg je iets als: “Druk hoor.” Maar vanbinnen is het vooral: opgesloten.
 
Je hebt waarschijnlijk al van alles geprobeerd, of het juist verzwegen in de hoop dat het vanzelf over zou gaan. Maar ergens weet je: zo wil je het niet laten. Je zoekt naar rust, naar ruimte, naar een manier om het leven weer toe te laten, zonder dat je lijf meteen op tilt slaat. Weet dan: je bent niet gek, je bent niet alleen, en er is wel degelijk een weg terug naar vertrouwen.
 
Ik ben Mieke, en in mijn praktijk Jouw Eigen Veerkracht in Valkenswaard help ik mensen die vastlopen door angst, spanning of oude patronen. Met Hypnotherapie, Voice Dialogue, Innerlijk Kindwerk en andere werkvormen die zich aandienen, werk ik op een manier die je helpt om weer in contact te komen met jezelf. Niet met trucjes, maar met inzicht en echte bevrijding, van binnenuit.
 
Het vraagt moed om dit aan te gaan, dat weet ik. Maar je hoeft het niet alleen te doen.
Wacht niet langer en neem vandaag nog contact met mij op voor die eerste stap, en ontdek hoe jij weer gaat geloven in Jouw Eigen Veerkracht.

Liefs, Mieke

Zet die volgende stap naar jouw eigen veerkracht

Deel dit bericht

Lees hier mijn recente blogs

Scroll naar boven