Je bent hier : Welkom / December: Als donkere dagen oude pijnen aan het licht brengen
Emotionele vrouw in winterjas tijdens december. Beeld dat hoort bij trauma in december en oude pijn.

December: Als donkere dagen oude pijnen aan het licht brengen

Angst & Trauma

Auteur: Mieke Loor

Je loopt op straat, verstopt in je winterjas en een dikke sjaal. Het waait, maar het is niet echt koud. Toch voelt het binnenin kouder dan buiten. Je kijkt omhoog naar de kale takken tegen de grijze lucht, en ineens merk je dat je gezicht nat wordt. Niet van de miezerregen. Het zijn je tranen. Je gedachten glijden weg naar dat ene moment waar je liever niet komt, maar waar december je altijd weer aan herinnert.
 
Wacht dit jaar niet tot je het niet meer kunt dragen voordat je hulp gaat zoeken. Stel je eens voor dat je dit jaar een stap eerder zet. Dat je jezelf voorbereidt, net als met die warme jas en sjaal, maar dan voor je binnenwereld. Zo zorg je ervoor dat je steviger staat, juist wanneer de donkere dagen oude pijnen naar boven halen.
 
Ik ben Mieke, en in mijn praktijk Jouw Eigen Veerkracht in Valkenswaard werk ik met holistische therapie. Met werkvormen als hypnotherapie, voice dialogue, innerlijk kindwerk en systemisch werk, begeleid ik mensen die merken dat ze ieder jaar weer tegen dezelfde pijnen aanlopen. Samen ontdekken we hoe je met meer rust en ruimte door de winter gaat.

In deze blog ontdek je;
  1. Waarom is december zo’n heftige periode?
  2. Welke trauma’s worden in december geraakt??
  3. Wat gebeurt er als je er mee rond blijft lopen?
  4. Wat kan je zelf doen in deze donkere maanden?
  5. Wat kan therapie voor je betekenen bij trauma?
  6. Wat kan therapie niet voor je doen?
  7. Therapievormen bij december-pijn
  8. Hoe helpt Mieke bij het verzachten van trauma's?
  9. Meestgestelde vragen over december-pijn
  10. Zet nu die volgende stap naar een warmere winter in jezelf

Soms overvalt december je harder dan je wilt toegeven. In deze blog lees je waarom de donkere dagen oude pijnen kunnen aanraken en wat er vanbinnen gebeurt wanneer herinneringen sterker worden in deze tijd van het jaar. Ik neem je mee in wat dit met je doet en wat er mogelijk wordt wanneer je er niet meer alleen doorheen hoeft.

Zet hier die stap op weg naar Jouw Eigen Veerkracht

“Donkere dagen brengen trauma’s aan het licht”

Waarom is december zo’n heftige periode?

December doet iets met je, en vaak eerder dan je doorhebt. Minder licht betekent dat je lijf anders reageert. Je slaapt misschien langer, maar je wordt niet uitgerust wakker. Overdag voel je je sneller leeg, alsof je batterij halverwege de dag al op oranje staat. Je merkt dat je prikkelbaarder bent, emotioneler of net vlakker. Het is niet vreemd. Je systeem staat in een andere stand, of je dat nu wilt of niet.
 
En dan gebeurt er iets wat veel mensen herkennen maar niet hardop zeggen: alles wat je in de zomer nog kon wegduwen, komt nu terug. In de warmte en drukte van het jaar lukt het prima om te rennen, plannen te maken, bezig te blijven. Maar in december valt er ineens stilte tussen de dingen door. Minder afleiding. Minder licht. Meer binnen zijn. En precies daar, in dat stille stuk, komen oude gevoelens omhoog die je liever niet ontmoet.
 
Dat maakt deze periode zwaar, maar niet zinloos. December is soms confronterend omdat het laat zien wat je al lang met je meedraagt. Niet om je te breken, maar om je te wijzen op wat aandacht nodig heeft. Het is een kans om jezelf eerlijk onder ogen te komen, zonder weg te lopen, en iets zachter met jezelf te worden terwijl je door deze maand heen beweegt.

Welke trauma’s worden in december geraakt??

December raakt vaak plekken waar je het hele jaar omheen leeft. Soms weet je precies waar de pijn over gaat. Een gebeurtenis, iemand die je mist, een moment dat je nooit meer vergeten bent. Soms word je erdoor overvallen, alsof december met één vinger op een plek drukt die al lang gevoelig is. Oude herinneringen, gevoelens die je diep hebt weggestopt, situaties waarvan je dacht dat ze achter je lagen: juist in deze maand komen ze sneller naar boven. Niet omdat je ernaar zoekt, maar omdat december weinig ruimte laat om het te negeren.
 
En er is nog iets wat veel mensen herkennen: soms weet je helemaal niet waar het vandaan komt. Je wordt emotioneler, sneller geraakt, sneller moe, en je hebt geen idee waarom. Je hoofd kan het niet plaatsen, maar iets in je lichaam reageert toch. Dat maakt het verwarrend en complex. Alsof je naar een puzzel kijkt waarvan de helft van de stukjes mist. Maar dat is precies hoe diep trauma zich vaak laat zien: niet via woorden of logica, maar via gevoelens die ineens opduiken zonder duidelijke aanleiding.

Verlies dat opnieuw voelbaar wordt

Misschien mis je iemand die er niet meer is. Een ouder, kind, partner, of iemand die ooit belangrijk voor je was. In het donker van december komt dat gemis vaak harder binnen. Een liedje, een geur, een lege stoel. Je hoeft niets te doen en toch ben je terug in dat rauwe gevoel dat je dacht te hebben verwerkt.

Gebeurtenissen die je lichaam nooit vergeten is

Een ongeluk, een medische noodsituatie, een moment waarin je doodsangst hebt gevoeld: dit soort ervaringen liggen diep opgeslagen. December kan dat wakker maken. Je voelt spanning, onrust, schrikreacties, zonder dat er nu gevaar is. Je hoofd weet dat, maar je lichaam reageert alsof het gisteren was.

Oude kindpijn die je jaren hebt gedragen

Misschien groeide je op in een huis waar weinig warmte was. Misschien was er gebrek aan geld, veiligheid, aandacht of stabiliteit. Een koude slaapkamer, ruzies, een deur die te hard dichtging. December legt een vergrootglas op dat soort herinneringen. Vooral wanneer van je wordt verwacht dat je gezellig bent.

Wat gebeurt er als je er mee rond blijft lopen?

Wanneer de dagen korter worden, glijd je vaak weer in hetzelfde gevoel. Je merkt dat je sneller moe bent, minder kunt hebben en je vaker terugtrekt. Je denkt dat het vanzelf wel overgaat, maar intussen merk je dat het doorwerkt in je werk, je relaties en hoe je naar jezelf kijkt.
 
En eerlijk: je kent dit. Het komt elk jaar terug. Je wuift het weg, je bijt je er doorheen, je hoopt dat het wel overwaait. Maar zolang er niets verandert, blijft december hetzelfde verhaal herhalen. Het stopt niet omdat jij doet alsof het er niet is.
 
Dit jaar kun je het anders doen. Door eerder stil te staan bij wat er in jou gebeurt, voorkom je dat je weer moet herstellen van een maand die te veel van je vraagt. Het nodigt je uit om te gaan leven, in plaats van te overleven tot januari.

Wat kan je zelf doen in deze donkere maanden?

Wanneer december je verdrietig maakt, wil je vaak van alles tegelijk oplossen. Maar juist dan helpt het om klein te beginnen. Niet met grote plannen, maar met een moment waarop je jezelf even terugvindt. Iets dat je houvast geeft.
 
Misschien betekent dat dat je ’s avonds even stopt met negeren. Dat je je telefoon weglegt, niet om rust af te dwingen, maar om ruimte te maken voor wat er in jou speelt. Soms komt er verdriet, soms gemis, soms alleen maar een brok in je keel waar je geen woorden voor hebt. En als je iemand mist, kan het helpen om even stil te staan bij wat jullie samen mooi was. Niet om het verleden open te breken, maar om de warmte van die herinnering weer te voelen. Dat ene kleine moment van eerlijk stilstaan kan meer doen dan je denkt.
 
En als de zwaarte je dagelijks leven begint te raken, of wanneer je merkt dat het niet meer overgaat, is het verstandig om eerst je huisarts te raadplegen. Iemand die met je meekijkt, voordat je verder onderzoekt wat jij nodig hebt om deze periode draaglijker te maken.

Warme bank met deken en thee als veilige plek tijdens trauma in december, passend bij Mieke Loor.

“In december begint heling soms met iets kleins: je eigen handen om een warme mok.”

“Een sessie kan al heel veel ruimte geven”

Wat kan therapie voor je betekenen bij trauma?

In mijn praktijk komen vaak mensen binnen die al lang hun best doen om sterk te blijven. Die zeggen: “Het is gek, Mieke… overdag red ik me wel, maar ’s avonds trek ik het niet meer, vooral in december.” En dan zie ik hoe vermoeid ze zijn van steeds maar doorgaan. Hoe hard ze proberen alles zelf te dragen, terwijl ze soms gewoon even steun nodig hebben.
 
Dat raakt me, omdat ik het herken van mezelf: hoe makkelijk je over je eigen gevoel heen walst. Therapie gaat dan niet om problemen oplossen. Het gaat om samen kijken naar wat zich laat voelen, ook als jij niet precies weet waar het vandaan komt. Soms is het één zin die je uitspreekt die je tranen laat stromen. Soms een herinnering die je niet zag aankomen. Soms alleen het besef: daar komt het vandaan.
 
En eerlijk? Vaak zie ik dat mensen dan zachter worden. Dat de spanning uit hun lichaam zakt, soms al tijdens één sessie. Dat er ruimte ontstaat voor iets wat al die tijd wringt. Niet omdat ik iets voor ze invul, maar omdat ze eindelijk kunnen landen in wat er echt speelt. Soms is dat gesprek precies wat je nodig had, zonder dat je het wist.

“Therapie is nooit een wondermiddel”

Wat kan therapie niet voor je doen?

Soms komen mensen bij me binnen met de hoop dat ik iets kan wegnemen. De pijn, de herinnering, de spanning van binnen. En dan zeg ik altijd eerlijk: “Ik kan niets wegnemen wat jij nog niet durft te voelen.” Therapie is geen wondermiddel. Het vraagt tijd, moed en de wil om even te stoppen met vluchten. Ik kan naast je staan, meevoelen, meezoeken. Maar ik kan jouw stuk niet voor je dragen. Dat is misschien niet het antwoord dat je hoopt te horen, maar wel het enige dat waar is.
 
En toch gebeurt er iets krachtigs juist in die eerlijkheid. Als je niet hoeft te doen alsof. Als je niet hoeft te versnellen, of te presteren, of te laten zien dat je het wel redt. Dan komt er ruimte voor wat echt geraakt wordt. Therapie kan het verleden niet veranderen, maar het kan wel helpen om anders met dat verleden te leven. Soms merk je dat je stukje bij beetje jouw verhaal kunt herschrijven.

Therapievormen bij december-pijn

Ik kijk altijd vanuit ons gesprek en mijn intuïtie welke vorm het beste bij jou past. Iedereen reageert anders, en ieder verhaal vraagt om zijn eigen ingang. Hieronder laat ik je twee therapievormen zien die juist in december vaak helpend zijn.

Hypnotherapie

Veel mensen denken dat hypnose spannend is, maar in mijn praktijk is het vaak juist het meest zachte wat er bestaat. Het voelt alsof je even onder de oppervlakte mag komen, op een plek waar je hoofd geen toegang toe heeft maar jouw lichaam wel weet wat er speelt. Je hoeft niets te forceren. Het gebeurt vanzelf. Soms zie je beelden die je al lang vergeten was. Soms voel je ineens precies waar de pijn zit. En soms komt er een rust omhoog waarvan je niet wist dat je die in je had.

Innerlijk kindwerk

Soms raakt december stukken in jou die al heel lang aandacht missen. Een jonger deel dat bang werd. Een deel dat altijd sterk moest zijn. Of een stukje in jou dat nooit heeft kunnen zeggen wat het nodig had. In de sessie komt dat vaak vanzelf naar voren. Niet als analyse, maar als een ervaring: je voelt dat er iets verandert, iets ontspant, iets eindelijk mag bestaan zonder oordeel.
 
Dit zijn zomaar voorbeelden. Tijdens een gesprek kijken we altijd samen wat er bij jouw verhaal past.

“Geen toverstaf, wel echt contact”

Hoe helpt Mieke bij het verzachten van trauma’s?

Wanneer iemand bij mij binnenkomt met deze decemberpijn, kijk ik niet eerst naar de methode, maar naar de mens tegenover me. Ik luister naar wat er gebeurt in jouw stem, je lichaam, je stilte. Van daaruit voel ik welke ingang past. Soms is dat hypnotherapie, omdat daar ruimte ontstaat voor wat je met je hoofd niet kunt bereiken. Soms is het Voice Dialogue, omdat bepaalde delen in jou gehoord willen worden. Soms doet innerlijk kindwerk mee, of komt er systemisch werk naar boven zonder dat we dat vooraf hebben bedacht.
 
Ik werk intuïtief, warm en eerlijk. Niet om iets te fixen, maar om samen te kijken naar wat in jou gezien wil worden. In één sessie kan er al zoveel veranderen: een herinnering die zachter wordt, een spanning die eindelijk mag zakken, een inzicht dat je niet kunt afdwingen maar dat vrijkomt wanneer je de strijd loslaat.
 
Wil je meer weten over mijn manier van werken?
Lees hier meer over mijn aanbod.

Want uiteindelijk gaat het niet om de methode, maar om wie je durft te zijn als je jezelf weer toelaat.

Meestgestelde vragen over december-pijn

In december zie ik vaak dat mensen sneller vastlopen dan ze willen. Je voelt meer, je draagt meer en soms weet je niet eens waarom. Dit zijn de vragen die ik het vaakst hoor, met eerlijke antwoorden.

Waarom voelt mijn trauma in december zoveel heftiger?

De donkere dagen, minder licht en meer binnen zijn maken oude pijn sneller voelbaar. Je hebt minder afleiding, waardoor emoties die je normaal wegdrukt opeens boven komen. Het is normaal dat december alles uitvergroot.

Hoe weet ik of het een decemberpijn is?

Als het elk jaar terugkomt en je harder raakt dan verwacht, is er vaak iets diepers aan de hand. Trauma laat zich voelen in je lichaam en reacties, niet alleen in gedachten. Je hoeft het niet zelf te analyseren; dat is juist iets wat je samen onderzoekt.

Wat kan ik zelf doen als mijn trauma in december opspeelt?

Begin klein: één moment per dag waarop je stopt met wegduwen en voelt wat er in je leeft. Dat maakt ruimte en geeft richting. Als je dagelijks leven eronder lijdt, praat dan ook met je huisarts.

Wanneer is therapie zinvol in december?

Als je merkt dat het je functioneren beïnvloedt of je elk jaar opnieuw onderuitgaat. Therapie helpt wanneer je voelt dat je het niet meer alleen wilt dragen. Soms is één gesprek al genoeg om iets te openen.

Hoe werkt hypnotherapie bij trauma in december?

Hypnotherapie brengt je op een plek waar je hoofd niet bij kan, maar waar je lichaam wél onthoudt wat aandacht nodig heeft. Je hoeft niets te forceren; het proces volgt jouw tempo. Veel mensen ervaren juist daardoor rust en inzicht.

Kan therapie mijn trauma wegnemen?

Therapie kan het verleden niet veranderen. Het kan je wel helpen anders met dat verleden te leven. Soms merk je dat je stukje bij beetje je eigen verhaal kunt herschrijven.

“Heb je hulp nodig voor het vinden van je eigen veerkracht?“

Zet nu die volgende stap naar een warmere winter in jezelf

December kan je zo raken dat je soms niet eens weet waar je het zoeken moet. Je voelt dat het zwaarder is dan eerdere maanden, je reageert anders, en ergens vraag je je af waarom deze periode steeds zo diep binnenkomt. Hoe houd je jezelf staande terwijl alles in jou naar binnen wil keren?
 
Je bent niet de enige die hiermee worstelt. Veel mensen proberen door te buffelen, hopen dat het vanzelf overgaat of dat januari wel oplucht. Maar jouw reactie komt ergens vandaan, en er is wél iets aan te doen. Je hoeft dit niet eindeloos alleen te dragen.
 
Ik ben Mieke, en in mijn praktijk Jouw Eigen Veerkracht in Valkenswaard help ik mensen om te begrijpen wat er vanbinnen speelt. Met hypnotherapie, Voice Dialogue, Innerlijk Kindwerk en systemisch werk, onderzoeken we samen wat er vastzit en welke oude patronen de winter zo zwaar maken. Je ontdekt wat jouw systeem echt nodig heeft om rust te voelen, juist in deze maanden.
 
Het vraagt moed om naar jezelf te kijken, maar je hoeft dat niet alleen te doen.
Wacht niet langer en neem vandaag nog contact met mij op voor die eerste stap, en ontdek hoe jij weer gaat geloven in Jouw Eigen Veerkracht.
 
Liefs, Mieke

Zet hier die volgende stap naar Jouw Eigen Veerkracht

📍 Mijn praktijk bevindt zich in Valkenswaard, dichtbij Eindhoven. Met de auto ben je er binnen 15 minuten, en ook met het openbaar vervoer is de route eenvoudig.

Bekijk locatie op Google Maps

Belangrijkste punten

  • December brengt oude trauma’s vaak sterker naar boven door minder licht en afleiding.
  • Herken decemberpijn aan terugkerende heftige emoties, die wijzen op dieperliggende problemen.
  • Begin klein door dagelijks één moment te nemen om je emoties te voelen; raadpleeg een huisarts indien nodig.
  • Therapie is waardevol wanneer je niet meer alleen wilt dragen en je functioneren beïnvloedt.
  • Hypnotherapie helpt om inzicht te krijgen in wat aandacht nodig heeft, maar verandert het verleden niet.

Lees hier mijn recente blogs

Scroll naar boven