Je bent hier : Welkom > Burn-out en stress > Onrust in je hoofd op het werk? Dit is wat je lijf je eigenlijk probeert te zeggen
Vrouw met hoofdpijn zit achter laptop met handen in het haar door werkstress

Onrust in je hoofd op het werk? Dit is wat je lijf je eigenlijk probeert te zeggen

Burn-out en stress

Auteur: Mieke Loor

Je kent het vast: je zit op je werk, de mailbox stroomt over, je hoofd bonkt van alles wat je nog moet doen, en je hart klopt luidruchtig van de stress. En toch probeer je te blijven glimlachen. Op papier is alles oké. Je functioneert, je levert, je houdt je groot. Maar vanbinnen is het onrustig. Je hoofd draait overuren, je lijf staat strak, en diep vanbinnen vraag je je af: Is dit het nou?
 
Misschien heb je al van alles geprobeerd. Een cursus timemanagement. Wandelen in de pauze. Je grenzen aangeven bij je leidinggevende. En toch blijf je ‘aan’ staan. Misschien hoor je van anderen dat je stressklachten ‘erbij horen’, of dat het ‘straks wel rustiger wordt’. Maar het wordt niet rustiger. Niet in je hoofd. En al helemaal niet als je alles in je eentje blijft dragen.
 
Ik ben Mieke, en in mijn praktijk Jouw Eigen Veerkracht in Valkenswaard begeleid ik mensen die zichzelf zijn kwijtgeraakt in het blijven presteren, aanpassen of volhouden. Met werkvormen als Hypnotherapie, Voice Dialogue, Innerlijk Kindwerk en andere vormen die zich aandienen, help ik je onderzoeken waar die onrust op je werk vandaan komt, en hoe je weer thuiskomt bij jezelf. Want het hoort er niet bij, het is een signaal dat het anders mag.

In deze blog ontdek je;
  1. Waarom lukt ontspannen op mijn werk niet meer?
  2. Wanneer is stress meer dan alleen druk zijn?
  3. Waarom weet ik niet wat ik moet zeggen in een gesprek?
  4. Is therapie niet alleen voor privéproblemen?
  5. Kan hypnotherapie echt helpen tegen werkstress?
  6. Wat als ik op mijn werk niet mezelf durf te zijn?
  7. Ben ik vergeten hoe rust voelt?
  8. Wat doen we als je hoofd te vol zit?
  9. Meestgestelde vragen over werkstress
  10. Zet nu die volgende stap naar rust in je hoofd

Je hoofd blijft maar doorgaan, ook als je allang thuis bent en met een kop thee op de bank zit. Je probeert wel te ontspannen, maar het lukt niet echt. Alsof er diep vanbinnen altijd iets aan staat. En ook thuis reageer je met een glimlach, terwijl je jezelf hoort zeggen: “Het is nu even druk op het werk.”

Voel je dat er iets moet veranderen? In deze blog lees je alles over het patroon van altijd aanstaan.

Zet hier die volgende stap naar Jouw Eigen Veerkracht

“Aan de koffieautomaat begint de stress al”

Waarom lukt ontspannen op mijn werk niet meer?

Je begint je dag met goede moed. Koffie, takenlijst, even ademhalen voordat de drukte losbarst. Maar nog voor je eerste afspraak begint, merk je al: ik zit alweer in m’n hoofd. De ene gedachte jaagt de andere op. Wat moest je ook alweer af hebben voor het overleg? Heb je wel goed gereageerd op dat mailtje van gisteren? En waarom voel je je zo gespannen, terwijl er niets bijzonders aan de hand is?
 
Misschien denk je dat je gewoon wat gevoeliger bent voor werkdruk. Dat het aan jouw perfectionisme ligt, of dat je simpelweg ‘even door een lastige periode’ gaat. Je relativeert, want het valt allemaal toch best mee? Maar ondertussen raak je steeds verder verwijderd van jezelf. Je ontspant niet meer écht, ook niet als je vrij bent. Zelfs pauzes voelen als een opgave. Je hoofd staat nooit uit.
 
Wat als dit geen teken is van zwakte, maar van iets dat aandacht nodig heeft? Je lichaam en geest geven signalen. Niet om lastig te zijn, maar om je te helpen. Als je leert luisteren naar die signalen, in plaats van ze weg te duwen,  ontstaat er ruimte. Niet meteen. Maar wel beetje bij beetje. Het begint bij erkennen wat er speelt, zonder oordeel. En dát kan al verlichting geven.

Wanneer is stress meer dan alleen druk zijn?

Je kent vast dat moment waarop je thuiskomt van je werk en niet meer aanspreekbaar bent. Je partner vraagt iets, de kinderen willen aandacht, maar jij hebt niks meer te geven. Je trekt je terug op de bank of verdwijnt achter je telefoon, hopend op een beetje rust. En toch voelt het niet als opladen. Eerder als overleven.
 
In het begin noem je het ‘druk’. Iedereen is druk. Je probeert door te bijten. Misschien slaap je slechter. Misschien ben je sneller geïrriteerd. Maar het gaat wél door. Want dat moet, toch? Ondertussen merk je dat het niet alleen om de werkdruk gaat. Het zit dieper. Alsof je systeem continu op aan staat. Alsof je altijd alert moet blijven, terwijl je eigenlijk gewoon even zou willen zijn. Gewoon even niets moeten.
 
Wanneer stress chronisch wordt, sluipt het overal tussendoor. Je voelt het in je lijf, in je humeur, in je relaties. En dat is geen aanstellerij. Het is je zenuwstelsel dat zegt: dit is te veel. Gelukkig kun je daar iets aan doen. Als je weer leert luisteren naar jezelf en ontdekt wat jouw stress echt triggert  ontstaat er ruimte. Voor rust, maar ook voor herstel. En dat begint van binnen.

“Je kan je soms zo klein voelen”

Waarom weet ik niet wat ik moet zeggen in een gesprek?

Soms zit het zó vol in je hoofd dat je niet eens meer weet waar je zou moeten beginnen. Als iemand vraagt hoe het met je gaat, zeg je automatisch: “Prima, hoor.” Niet omdat je liegt, maar omdat het gewoon te veel is om uit te leggen. Waar begin je met vertellen als je het zelf amper snapt?
 
Misschien heb je al eens met iemand gepraat,  een collega, je leidinggevende, een vertrouwenspersoon. Maar de woorden kwamen er niet goed uit. Of je kreeg goedbedoelde tips waar je niks mee kon. “Je moet gewoon wat vaker ontspannen.” “Misschien moet je toch eens leren loslaten.” En je dacht: als het zó simpel was, had ik dat allang gedaan.
 
Het goede nieuws is: je hoeft niet meteen alles te weten of te kunnen verwoorden. Soms begint verandering juist met stilte. Met voelen in plaats van praten. Met langzaam aftasten wat er leeft onder die onrust. In mijn praktijk help ik mensen precies op dat punt. Daar waar je het zelf even niet weet. En juist dáár ontstaat iets nieuws.

Is therapie niet alleen voor privéproblemen?

Je associeert therapie misschien met persoonlijke problemen. Dingen uit je jeugd, rouw of relatieproblemen. Maar stress op het werk? Daar moet je gewoon mee leren omgaan, toch? Je denkt misschien dat je het los van je werk moet oplossen. In het weekend. In je vrije tijd. Privé is privé.
 
Maar jij neemt jezelf mee naar je werk. Met alles wat je hebt meegemaakt. Met oude patronen, overtuigingen, verwachtingen. En soms kom je op een plek waar die dingen ineens knellen. Waar je merkt dat je veel te hard je best doet. Of je steeds aanpast aan de sfeer. Of je klein houdt omdat je bang bent iets verkeerd te doen. En dan is het werk niet meer alleen werk. Dan raakt het iets in jou.
 
Holistische therapie kijkt juist naar die samenhang. Niet óf werk óf privé, maar hoe alles met elkaar verbonden is. Want als je begrijpt waarom je telkens zo gespannen raakt, of waarom je blijft doorgaan terwijl je op bent,  dan kun je keuzes maken die echt bij jou passen. En dat maakt werken lichter. Menselijker. En vooral: beter voor jezelf.

Laptop staat uit met plak notities help

“Je hoofd voelt als die inbox: altijd vol, altijd dringend, nooit klaar.“

Kan hypnotherapie echt helpen tegen werkstress?

Misschien denk je bij Hypnotherapie aan zwaaiende pendels of vage regressies. Maar in werkelijkheid is het vooral een manier om rust te vinden in je eigen systeem. Want als je hoofd maar blijft malen over to-do’s, verwachtingen, fouten die je niet mag maken,  dan helpt praten soms niet genoeg. Dan blijf je in cirkels draaien. En ondertussen put het je uit.

Werkstress raakt vaak dieper dan je denkt. Het gaat niet alleen over de werkdruk van vandaag, maar ook over oude patronen: altijd sterk willen zijn. Nooit teleurstellen. Perfectionisme dat ooit nodig was om gezien te worden. In Hypnotherapie onderzoek je waar die automatische reacties vandaan komen. Niet via het denken, maar via voelen, ervaren, vertragen.

En dat maakt ruimte. Geen trucje om sneller te ontspannen, maar een echte ontmoeting met jezelf. Veel cliënten merken dat ze minder worden meegesleept door stressgedachten. Dat hun ademhaling vanzelf dieper wordt. Dat ze weer kunnen kiezen in plaats van reageren. En dat maakt het verschil, ook op je werk.

“Je hebt een hypotheek, kinderen en verantwoordelijkheden”

Wat als ik op mijn werk niet mezelf durf te zijn?

Soms voel je je op je werk alsof je een rol speelt. Je bent professioneel, vriendelijk, meedenkend. Maar ondertussen pas je je voortdurend aan. Je slikt dingen in. Houdt je emoties voor je. En langzaamaan raak je jezelf kwijt. Niet omdat je nep bent maar omdat je niet anders durft of kunt.

Misschien voel je je niet veilig om kwetsbaar te zijn. Of is het team te hectisch om echt stil te staan. Misschien is er simpelweg geen ruimte voor wie jij werkelijk bent. En toch blijf je. Want je hebt een hypotheek, verantwoordelijkheden, collega’s die op je rekenen. Je denkt: het ligt vast aan mij. En dus zet je nog een tandje bij.

Maar ook hier geldt: het ligt niet alleen aan jou. Je omgeving speelt mee. En juist door te onderzoeken wat jij nodig hebt om jezelf te kunnen zijn, ook op het werk, verandert er iets. In mijn praktijk werken we met die innerlijke stem die jou al die tijd op de achtergrond heeft beschermd. De stem die zegt: “Doe maar normaal.” Of: “Val niet op.” En als je die stem leert kennen, hoef je hem niet langer te gehoorzamen. Dat geeft lucht, en kracht.

Ben ik vergeten hoe rust voelt?

Je weet nog wel hoe het voelde, vroeger. Dat je kon opgaan in een taak zonder de tijd te voelen. Dat je ergens om kon lachen, zonder die knoop in je buik. Dat je kon thuiskomen zónder dat je systeem nog draaide alsof het op scherp stond. Maar nu lijkt rust iets van vroeger. Of iets voor anderen.

Soms kom je op een punt dat je denkt: misschien ben ik gewoon zo. Iemand die snel overprikkeld is. Iemand die altijd nét iets te veel wil. Maar diep vanbinnen weet je: dit is niet wie je echt bent. Dit is wat er overblijft als je te lang hebt volgehouden. Als je te vaak over je grenzen bent gegaan. Als je te weinig jezelf hebt kunnen zijn.

Terugkomen bij rust vraagt geen prestatie. Het vraagt juist vertraging. Stilte. Liefdevol kijken naar wie jij bent, onder al die lagen van moeten. En ja, dat is spannend. Maar ook bevrijdend. Want hoe langer je uit contact bent met je rust, hoe groter de kans dat je vergeet dat het bestond. In therapie herinner je het je weer. Niet als idee, maar als gevoel. En dat verandert alles.

Wat doen we als je hoofd te vol zit?

Als je langdurig onder druk hebt gestaan, is het logisch dat praten niet altijd voldoende is. Soms zit het gevoel zo diep, dat je met woorden niet bij de kern komt. In mijn praktijk werk ik daarom met verschillende vormen van innerlijk werk, zachte methodes die helpen om weer contact te maken met wat in jou leeft.
 
Met Hypnotherapie onderzoeken we wat er onder de oppervlakte speelt, voorbij het denken. Je hoeft niets te forceren of op te lossen. We volgen wat zich aandient. Voice Dialogue helpt om de verschillende kanten in jezelf beter te leren kennen. De perfectionist, de pleaser, de criticus… ze hebben allemaal hun verhaal. Door ze een stem te geven, ontstaat er ruimte.
 
Met Innerlijk Kindwerk keer je terug naar de oorsprong van oude patronen. Niet om in het verleden te blijven hangen, maar om te voelen wat je toen hebt gemist en wat je nu wél mag ontvangen. En met systemisch werk kijken we naar de plek die je inneemt in jouw familiesysteem of werkcontext. Vaak zijn daar onbewuste loyaliteiten die je blijven beïnvloeden, totdat je ze herkent.
 
Iedereen is anders. Daarom zoeken we samen naar de vorm die bij jou past. Zacht, afgestemd, en altijd met respect voor jouw tempo.

Meestgestelde vragen over werkstress

Soms zit je zo vast in je hoofd, dat je niet eens weet waar je moet beginnen met zoeken. Dan is het fijn als iemand alvast wat vragen voor je heeft uitgeplozen. Hieronder vind je de meest gestelde vragen van mensen die, net als jij, goed kunnen functioneren,  maar zich vanbinnen overbelast voelen. Misschien zit jouw vraag er ook tussen.

Wat is het verschil tussen gezonde werkdruk en ongezonde stress?

Gezonde werkdruk geeft energie, maar bij ongezonde stress voel je je uitgeput, prikkelbaar en nooit echt opgeladen, ook niet na het weekend.

Waarom lukt ontspannen niet, zelfs als ik tijd voor mezelf heb?

Omdat je systeem niet op ‘pauze’ vertrouwt. Met therapievormen zoals hypnotherapie of innerlijk kindwerk ontdek je waarom je pas ontspant als het “mag”  van vroeger, of van jezelf.

Hoe weet ik of ik tegen een burn-out aan zit?

Als je al moe wakker wordt, snel overprikkeld raakt en nergens écht van geniet, is het tijd om stil te staan, vóór je stil komt te vallen.

Wat heeft mijn jeugd te maken met stress op mijn werk?

Meer dan je denkt. Oude patronen zoals ‘altijd je best doen’ of ‘anderen pleasen’ ontstaan vaak in je jeugd en spelen onbewust nog mee op de werkvloer.

Kan therapie echt iets veranderen aan mijn werkstress?

Ja, niet omdat je werk verandert, maar omdat jij verandert in hoe je erin staat. Je leert je patronen kennen en krijgt weer grip op wat van jou is (en wat niet).

Is therapie niet zweverig of soft?

Nee hoor. In mijn praktijk werken we met beide benen op de grond én met wat je lijf en gevoel te vertellen hebben. Dat is niet vaag, maar juist verhelderend.

“Heb je hulp nodig voor het vinden van je eigen veerkracht?“

Zet nu die volgende stap naar rust in je hoofd

Misschien herken je het: je doet je best, je bent altijd beschikbaar, je zegt “het gaat wel” terwijl je vanbinnen alleen maar moe bent. Je hoofd blijft maar draaien en zelfs rust voelt als een klus. Wanneer komt dat moment dat het weer stil wordt vanbinnen?
 
Je bent niet de enige die daarmee rondloopt. Veel mensen houden zich groot, terwijl ze diep vanbinnen snakken naar rust. Naar iemand die niet met een tip of truc komt, maar echt met je mee kijkt. Want je verlangt niet naar advies, maar naar ruimte. Naar thuiskomen bij jezelf.
 
Ik ben Mieke, en in mijn praktijk Jouw Eigen Veerkracht in Valkenswaard begeleid ik mensen die zichzelf zijn kwijtgeraakt in het zorgen, presteren of blijven volhouden. Met werkvormen als Hypnotherapie, Voice Dialogue, Innerlijk Kindwerk en andere therapievormen die zich aandienen, help ik je om te ontdekken wat jou steeds uit balans haalt en hoe je daar stap voor stap losser van komt.
 
Het vraagt moed om deze stap te zetten. Maar je hoeft het niet alleen te doen.
Wacht niet langer en neem vandaag nog contact met mij op voor die eerste stap, en ontdek hoe jij weer gaat geloven in Jouw Eigen Veerkracht.
 
Liefs, Mieke

Zet hier die volgende stap naar Jouw Eigen Veerkracht

Deel dit bericht

Lees hier mijn recente blogs

Burn-out

Burnout

Auteur: Mieke Loor Soms voelt het leven als een race tegen de klok. Je rent van de ene afspraak naar de andere, probeert iedereen tevreden te houden en vergeet jezelf…

Lees hier verder

Scroll naar boven