Je bent hier : Welkom > Relaties en patronen > Vastgelopen na de vakantie? Zo maak je een groeiplan dat wél werkt
Lijntekening van een dromende vrouw achter een laptop met gedachten van zon, zee en palmbomen.

Vastgelopen na de vakantie? Zo maak je een groeiplan dat wél werkt

Relaties en patronen

Auteur: Mieke Loor

Je komt thuis van vakantie. De koffers zijn uitgepakt, maar je oude leven laat je nog liever onuitgepakt. Is dit herkenbaar? Dan is het tijd om een plan te maken na je vakantie. Dit kan de eerste stap zijn naar het leven dat wél bij je past. In deze blog ontdek je hoe je een persoonlijk groeiplan maakt en een nieuwe start na de vakantie realiseert, in plaats van te wachten tot het gevoel vanzelf weggaat.
 
Tijdens de vakantie dacht je nog, als ik straks weer begin gaat alles gewoon door. Maar nu je weer terug bent, merk je dat er iets wringt. Je werk geeft je niet voldoende energie, je gezin draait op dezelfde automatische piloot, en jij denkt stiekem: wil ik dit eigenlijk nog wel zo? Voordat je het weet wuif je het weg met: “Ach, na een paar weken ben ik wel gewend.” Maar diep vanbinnen weet je: dit is geen vakantieblues, dit is een signaal.
 
Ik ben Mieke, en in mijn praktijk Jouw Eigen Veerkracht in Valkenswaard begeleid ik mensen die merken dat hun hoofd, lijf of leven niet meer past zoals vroeger. Met hypnotherapie, Voice Dialogue, innerlijk kindwerk en systemisch werk kijken we samen naar wat jou benauwt en naar wat je ruimte geeft. Want ja, verandering na de vakantie is spannend, maar misschien is dit juist hét moment om een plan te maken dat wel bij je past.

In deze blog ontdek je;
  1. Waarom voelt mijn leven na de vakantie zo anders?
  2. Welke signalen laten zien dat je vastloopt?
  3. Waarom voelt mijn leven na de vakantie zo verstikkend?
  4. Wat kun je zelf doen om ruimte te maken na de vakantie?
  5. Waarom helpt therapie bij verandering na de vakantie?
  6. Welke therapievormen helpen je vooruit?
  7. Wat je misschien nog niet wist over mij…
  8. Meestgestelde vragen over een nieuwe start na de vakantie
  9. Zet nu die volgende stap naar een persoonlijk plan

In deze blog ontdek je hoe je een persoonlijk groeiplan maakt en een nieuwe start na de vakantie vormgeeft, zonder te wachten tot het gevoel vanzelf verdwijnt.

Zet hier die stap op weg naar Jouw Eigen Veerkracht

“Geef aandacht aan kleine dingetjes”

Waarom voelt mijn leven na de vakantie zo anders?

Tijdens je vakantie ging alles vanzelf. Je at wanneer je trek had, sliep zonder wekker en de moeilijkste keuze van de dag ging over waar je zou eten. En dan… boem. Terug thuis zit je ineens weer in een strak schema van afspraken, targets en boodschappenlijstjes. Alsof je hoofd sneller terug was van vakantie dan je lichaam.
 
In de rust van vakantie komt er ruimte vrij voor gedachten die je normaal parkeert. Ineens merk je hoe moe je eigenlijk bent van je werk, hoe waardevol het is om aandacht te geven aan kleine dingetjes, of je relatie. Na een paar dagen op vakantie besef je dat er weinig over is van je volle hoofd dat nooit stil staat.
 
En bij terugkomst voelt dat ongemakkelijk. Alsof je vakantie je stiekem een spiegel heeft voorgehouden: zó vrij kun je je dus voelen. En nu thuis zie je hoe klein je potje met energie eigenlijk is geworden. Precies dat wringen is vaak geen toeval, maar een teken dat je mag gaan onderzoeken of het leven dat je leidt nog wel klopt voor jou.

Hoe weet ik of het tijd is voor verandering na de vakantie?

De eerste week denk je nog: “ik moet gewoon even op gang komen”. Je gooit er een extra cafeïne in, zet je schouders eronder en houdt jezelf voor dit gevoel vanzelf verdwijnt. Maar weken later merk je dat er weinig is veranderd. Je staat ’s ochtends op met tegenzin, je lacht minder, en na een werkdag plof je neer alsof je een marathon hebt gelopen.
 
Van buiten lijkt er niks mis: je doet je werk, je gaat met de kinderen naar het sporten en doet de boodschappen. Maar vanbinnen voelt het alsof je in een film meespeelt waar je allang niet meer de hoofdrol in wilt. Dat knagende stemmetje dat fluistert: “is dit het nou?” En dat gaat niet zomaar weg.
 
En juist dat is vaak de graadmeter. Als je maanden later nog steeds hetzelfde voelt, dan is het niet een kwestie van wennen. Dan klopt er iets niet meer. En dat hoeft niet meteen groot en meeslepend te zijn, maar het is wel een teken dat jouw leven om beweging vraagt.

Welke signalen laten zien dat je vastloopt?

Het sluipt er vaak langzaam in. Je merkt dat je vaker zucht dan lacht. Je hebt steeds minder energie om leuke dingen te ondernemen, maar je agenda blijft wel volstaan met verplichtingen. Je voelt je leeg na een werkdag in plaats van voldaan.
 
Soms zie je het aan de kleine dingen. Je schuift je vrije avond vol met series kijken omdat je nergens zin in hebt. Je slaapt slecht of ligt te piekeren over dingen die je eigenlijk niet belangrijk vindt. En in gesprekken betrap je jezelf erop dat je antwoorden geeft die je helemaal niet voelt, afwezig zelfs.
 
Dit zijn geen toevallige signalen. Ze laten zien dat het leven dat je nu leidt misschien niet meer past. En dat hoeft geen drama te zijn, maar het vraagt wel om eerlijk kijken: loop je steeds hetzelfde bekende paadje, of durf je er vanaf te stappen?

“Dagen voelen als een sleur”

Waarom voelt mijn leven na de vakantie zo verstikkend?

Na een paar dagen vakantie merkte je dat je ademhaling niet meer zo hoog zat, je sliep beter, zelfs je lichaam bleek die lange wandeling aan te kunnen. Eenmaal thuis gaat de stekker er weer in: laptop open, agenda vol, en jij voelt je binnen no-time alsof je vastgeklemd zit in een systeem dat je adem doet stokken.
 
Het is een beetje alsof je een plant terugzet in een pot die allang te klein is. Tijdens de vakantie kon je wortels schieten en groeien, maar nu duwen ze tegen de rand. Je merkt het aan die beklemming: dagen voelen als een sleur, je doet zonder gevoel je ding relaties die wel ok zijn, maar niet voeden.
 
Dat gevoel van verstikking is niet zomaar vakantieblues. Het is je systeem dat zegt: zo kan het niet langer. En gek genoeg is dat een kans. Want waar groei wringt, ligt vaak precies de ingang naar iets nieuws.

Bagageband op het vliegveld met koffers die eindeloos rondgaan, als metafoor voor een leven dat steeds hetzelfde voelt.

“Je leven lijkt op een bagageband: steeds komen dezelfde koffers voorbij“

Wat kun je zelf doen om ruimte te maken na de vakantie?

Eerlijk is eerlijk: het eerste wat je vaak doet, is doorgaan alsof er niks aan de hand is. Alles weer op routine. Maar dat gevoel van beklemming blijft knagen, en daar kun je beter iets mee doen dan het wegstoppen. Negeren lost immers niets op.
 
Begin klein. Zet één ding op papier dat je anders wilt. Niet je hele leven in een Excel-sheet of PowerPoint, maar gewoon één ding dat je nu wil veranderen. Plan vervolgens die concrete stap, hoe klein ook. Dat kan een gesprek zijn dat je al maanden uitstelt, een avond in je agenda die je écht vrijhoudt, of het oppakken van die hobby die je zo gemist hebt.
 
En hé… geef jezelf toestemming om te schuiven. Het gaat niet om een perfect plan, maar om bewegen. Elke kleine stap geeft lucht. Je hoeft het niet allemaal in één keer te regelen, het gaat erom dat je voelt: ik ben weer degene die bepaalt waar mijn energie naartoe gaat.

Waarom helpt therapie bij verandering na de vakantie?

Je kunt een heel eind komen met goede voornemens, lijstjes en gesprekken met mensen om je heen. Toch merk je vaak dat je in hetzelfde kringetje blijft draaien. Je denkt veel na, je maakt plannen, maar zodra het gewone leven weer volloopt, glipt dat gevoel van vakantie-vrijheid weg. En jij blijft achter met diezelfde vraag: hoe maak ik nu echt ruimte voor mezelf?
 
Therapie kan hier een verschil maken. Niet omdat je het zelf niet zou kunnen, maar omdat iemand anders met je meekijkt op een manier die je zelf niet voor elkaar krijgt. Een therapeut stelt de vragen waar jij omheen draait. Ziet de patronen die je al jaren zo goed weet te maskeren. En houdt je zacht maar duidelijk een spiegel voor, zonder oordeel. Vaak ontdek je dat het niet gaat om wíllen veranderen, maar om oude stukken die je tegenhouden om het ook echt te dóen.
 
Wat dat oplevert? Rust in je hoofd. Meer lucht in je dagen. En misschien wel voor het eerst een leven dat niet alleen klopt op papier, maar ook in je lijf. En dat is precies waar de volgende stap om draait. Benieuwd welke vormen van therapie je daarbij kunnen helpen?

“Je wordt een spiegel voorgehouden, zonder oordeel”

Welke therapievormen helpen je vooruit?

Praten kan lucht geven, maar soms merk je dat woorden alleen niet genoeg zijn. Dan blijf je hangen in dezelfde verhalen, terwijl er vanbinnen iets anders roept, of misschien zelfs wel schreeuwt! Juist daar helpen verschillende werkvormen die dieper gaan.
 
In een sessie kan het zijn dat je ineens contact maakt met dat stille stuk in jezelf dat je normaal wegdrukt. Hypnotherapie helpt je daar zacht bij, omdat je hoofd even naar de achtergrond gaat en er ruimte komt voor wat je écht voelt. Dat kan confronterend zijn, maar vaak ook een opluchting: je ontdekt waar je jezelf al jaren tegenhoudt.
 
Soms merk je dat je niet één duidelijke stem hebt, maar een heel koor in je hoofd. Het deel dat vrijheid wil, het deel dat bang is voor afwijzing, het deel dat altijd alles goed wil doen. In Voice Dialogue laat je die stemmen aan het woord, zodat je ze eindelijk leert kennen. En dat verandert alles: jij komt weer achter het stuur, in plaats van al die losse delen die je steeds uit koers trekken.
 
Daarbij kijk ik, als het helpend is, ook naar de bredere lijnen. Naar de oude pijn die je nog met je meedraagt, of naar de dynamieken in je familie die doorwerken in hoe jij vandaag keuzes maakt door middel van systemisch werk. Dat klinkt misschien zwaar, maar vaak voelt het juist bevrijdend. Omdat je ineens ziet: hé… dit draag ik niet voor altijd mee, hier kan ik iets anders mee doen.

Het mooiste is: je hoeft niet te weten welke vorm je nodig hebt. Dat zoeken we samen uit. Wat telt, is dat jij weer lucht krijgt. Zodat dat verstikkende gevoel van na de vakantie geen blijvende last wordt, maar een startpunt voor iets nieuws.

Wat je misschien nog niet wist over mij…

Tijdens mijn NLP-opleiding (Neuro Linguïstisch Programmeren) bij Capital Heroes en Hypenzo kreeg ik de opdracht om een jaarplan te maken. In eerste instantie zag ik daar eerlijk gezegd weinig in. Maar mijn nieuwsgierigheid won het en ik besloot het toch te proberen.
 
En weet je wat er gebeurde? Terwijl ik schreef, begon het te bruisen. De inspiratie groeide met elke zin. Ik werd zo enthousiast dat ik meteen kleine stappen ging zetten om mijn plan tot leven te brengen. Dat gevoel smaakte naar meer.
 
Sindsdien maak ik ieder jaar een nieuw plan. Ik kijk terug op het vorige, stuur bij waar nodig en zet stap voor stap door. Elk jaar bereik ik nieuwe doelen. Soms spannend, soms buiten mijn comfortzone, maar altijd de moeite waard. En is dat altijd makkelijk? Nee, echt niet, neem dat maar van mij aan.
 
Maar mijn leven is in ieder geval nooit meer saai. En misschien is dat wel de mooiste winst: dat je jezelf kunt blijven verrassen, ook als je eerst dacht dat het niets voor jou was. Dus waar wacht je op? Als ik dat kan, dan weet ik zeker dat jij dat ook kunt.

Meestgestelde vragen over een nieuwe start na de vakantie

Na de vakantie voelt je leven soms opeens anders. Het lijkt alsof je wel verder móét, maar diep vanbinnen weet je dat er iets moet schuiven. In deze veelgestelde vragen vind je korte, eerlijke antwoorden die je herkenning geven en misschien nét dat zetje om in beweging te komen.

Waarom voelt mijn leven na de vakantie zo zwaar?

Omdat je tijdens je vakantie hebt ervaren hoe het ook kan: meer ruimte, meer adem. Terug in je oude ritme voel je ineens hoe beklemmend dat is.

Hoe maak ik een persoonlijk groeiplan dat ik volhoud?

Door klein te beginnen. Eén wens, één concrete stap. Geen grootse Excel, maar een richting die je nu al in beweging zet.

Wat als mijn partner mijn plannen niet steunt?

Dat kan lastig zijn. Vertel wat je nodig hebt zonder strijd, en zoek steun bij mensen die wel zien waar je heen wilt.

Moet ik wachten tot 1 januari met veranderen?

Nee, elk moment kan het juiste moment zijn. Soms is een woensdagmiddag de beste start.

Kan therapie helpen bij een nieuwe start na de vakantie?

Zeker. In therapie ontdek je waarom je vastloopt en hoe je patronen doorbreekt. Met werkvormen als hypnotherapie, Voice Dialogue, innerlijk kindwerk en systemisch werk kijk je dieper dan alleen de vakantieblues.

“Heb je hulp nodig voor het vinden van je eigen veerkracht?“

Zet nu die volgende stap naar een persoonlijk plan

Je bent net terug van vakantie, de was ligt opgevouwen in de kast en je agenda stroomt weer vol. Maar ergens voel je dat het niet meer hetzelfde is. Je kijkt naar je leven en denkt: is dit het nog wel voor mij? Misschien wringt er iets kleins, of misschien wil je alles anders.
 
Je zoekt antwoorden, maar vooral rust. Weten waar je naartoe gaat, zonder dat je meteen alles hoeft te weten. Je bent niet de enige die dit voelt. Veel mensen merken juist na een periode van rust dat het oude ritme niet meer past. En er zijn manieren om daar iets mee te doen.
 
Ik ben Mieke, en in mijn praktijk Jouw Eigen Veerkracht in Valkenswaard begeleid ik mensen die merken dat ze zijn vastgelopen in hun hoofd, hun lijf of hun leven. Met Hypnotherapie, Voice Dialogue, Innerlijk Kindwerk en Systemisch werk, zoeken we samen uit waar jouw verlangen ligt en welke oude patronen je mag loslaten, zodat je ruimte voelt voor nieuwe stappen.
 
Het vraagt moed om te bewegen, maar je hoeft het niet alleen te doen. Wacht niet langer en neem vandaag nog contact met mij op voor die eerste stap, en ontdek hoe jij weer gaat geloven in Jouw Eigen Veerkracht.

Liefs, Mieke

Zet hier die volgende stap naar Jouw Eigen Veerkracht

📍 Veel van mijn cliënten komen niet alleen uit Valkenswaard, maar ook uit Eindhoven en omliggende dorpen. Je bent dus van harte welkom, waar je ook vandaan komt Bekijk locatie op Google Maps

Lees hier mijn recente blogs

Scroll naar boven