Je bent hier : Welkom / Zelfvertrouwen: als je weet wat je kunt, maar jezelf toch niet vertrouwt
Onzekere man kijkt in de spiegel en ziet een zelfverzekerde versie van zichzelf bij Jouw Eigen Veerkracht

Zelfvertrouwen: als je weet wat je kunt, maar jezelf toch niet vertrouwt

Angst & Trauma

Auteur: Mieke Loor

Er zijn mensen die mij zelfverzekerd vinden. Die een vrouw zien die naar voren stapt, haar mond opendoet en niet terugdeinst. Die denken: zij durft. Wat ze niet weten, is hoeveel lef het mij vroeger kostte om überhaupt zichtbaar te zijn. Hoe vaak ik mezelf over een drempel moest duwen terwijl alles in mij riep dat ik beter stil kon blijven. En ook al is dat veranderd, soms voel ik het nog steeds. Die twijfel die ineens toeslaat. Dat moment waarop ik mezelf kleiner maak dan ik ben, precies wanneer het spannend wordt.
 
Misschien herken je dat gevoel omdat er vroeger iets is gebeurd wat je gevormd heeft. Omdat je gepest bent. Omdat je keer op keer de dupe was. Omdat je woorden kwijt raakte terwijl anderen lachten. Omdat je gekwetst werd, gekleineerd, en daarna ook nog eens het gevoel kreeg dat jij het probleem was. Dat soort ervaringen verdwijnt niet zomaar. Ze nestelen zich diep vanbinnen. In hoe je jezelf ziet. In hoe snel je twijfelt. In hoe je leert: beter zwijgen dan opnieuw onderuitgaan.
 
Ik ben Mieke. En ik weet heel goed hoe dit voelt. In mijn praktijk begeleid ik mensen bij wie zelfvertrouwen niet ontbreekt, maar ooit beschadigd is geraakt. In deze blog neem ik je mee naar die plek waar je jezelf bent kwijtgeraakt. Niet om je sterker te maken dan je bent, maar om te laten zien waarom het zo logisch is dat je soms niet durft en hoe je langzaam weer kunt gaan vertrouwen op wie je werkelijk bent.

In deze blog ontdek je;
  1. Wat is zelfvertrouwen eigenlijk?
  2. Symptomen van een beschadigd zelfvertrouwen
  3. Wat is de oorzaak van jouw onzekerheid?
  4. Waarom 'gewoon doen' vaak niet werkt bij diepe onzekerheid
  5. Wat kan therapie betekenen bij zelfvertrouwen?
  6. Wat therapie niet voor je kan doen
  7. Therapie bij onzekerheid: Hypnotherapie en Voice Dialogue in de praktijk
  8. Hoe Mieke met zelfvertrouwen werkt
  9. Veelgestelde vragen over onzekerheid
  10. Zet nu die volgende stap naar meer rust en vertrouwen in jezelf
Zet hier die stap op weg naar Jouw Eigen Veerkracht

“We kijken naar de scheuren in je fundering“

Wat is zelfvertrouwen eigenlijk?

Zelfvertrouwen gaat niet over weten wat je kunt. Het gaat over wat er gebeurt als je het even niet weet. Als iets niet lukt. Als niemand klapt. Als je geen bevestiging krijgt. Dan merk je pas hoe stevig je staat. Of juist niet. Want op die momenten komt de twijfel. Niet zachtjes, maar genadeloos. Ben ik wel genoeg? Zie je wel, ik kan dit niet.
 
Veel mensen denken dat zelfvertrouwen iets is wat groeit als je maar genoeg oefent, presteert, beter wordt. En ja, dat helpt. Tot het een keer niet werkt. Tot je faalt, vastloopt of genegeerd wordt. Dan kan alles wat je hebt opgebouwd in één klap instorten. Alsof jouw waarde alleen bestond zolang je iets kon laten zien.
 
En daar wringt het. Want wie ben jij als je niets hoeft te bewijzen? Als je even niet sterk bent, niet zeker, niet succesvol? Kun je jezelf dan nog verdragen? Of raak je jezelf kwijt zodra het stil wordt? Die vraag is pijnlijk. En precies daarom vermijden we hem zo vaak. Maar als je hem niet stelt, blijf je bouwen op iets dat steeds opnieuw kan wegvallen.
 
“In mijn praktijk in Valkenswaard zie ik dat een laag zelfbeeld vaak niet opgelost wordt met positieve affirmaties. We moeten naar de onderkant. Met methodieken zoals hypnotherapie en systemisch werk kijken we niet naar het symptoom, maar naar de schade in de fundering.”

Symptomen van een beschadigd zelfvertrouwen

Je merkt het niet op de momenten dat alles goed gaat. Op dagen waarop alles loopt, je werk klopt en je met een fijn gevoel naar huis gaat. Je zit lekker in je vel, loopt rechtop en denkt: dit was een goede dag. Je hebt zin om aan tafel te vertellen hoe het ging, misschien zelfs een beetje trots.
 
En dan komt er iemand binnen die met twee woorden jouw werk afserveert.
 
Twee woorden. Meer is er niet nodig. Je hele dag kantelt. Niet omdat die ander gelijk heeft, maar omdat er iets geraakt wordt wat al veel langer gevoelig is. Tijdens het avondeten ben je ineens stil. Op de bank kijk je een programma, maar het gaat langs je heen. En in bed blijven die twee woorden terugkomen, hoe hard je ook probeert ze weg te duwen.
 
Je zegt tegen jezelf dat je erboven moet staan. Dat dit niet zo groot hoeft te zijn. Dat het onzin is om hier zoveel last van te hebben. Maar ondertussen weet je: dit gaat niet alleen over vandaag. Dit raakt aan iets ouds. Iets dat ooit is beschadigd en zich juist laat voelen op momenten waarop je het even niet kunt gebruiken.

Wat is de oorzaak van jouw onzekerheid?

Wat er onder onzekerheid ligt, is vaak geen zwakte en vaak ook geen verlegenheid. Het is schade. Iets wat is ontstaan omdat iemand te ver is gegaan. Omdat woorden niet onschuldig waren. Omdat jij bent gekleineerd, uitgelachen, genegeerd of structureel onderuitgehaald. Zo vaak, of zo hard, dat het iets in jou heeft geraakt wat daarna nooit meer geheeld is.
 
Je bent niet onzeker geworden omdat je niet sterk genoeg was. Je bent onzeker geworden omdat iemand jou het gevoel gaf dat jij het probleem was. Dat jij te veel was. Of juist niet genoeg. Dat doet iets met een mens. Zeker als je jong bent. Zeker als je afhankelijk bent. Zeker als niemand naast je stond om te zeggen: ik heb vertrouwen in jou.
 
Onzekerheid maakt je klein. Je trekt jezelf terug. Je durft je ware ik niet te laten zien (als je überhaupt nog weet wie je bent). Je zegt minder dan je denkt. Doet minder dan je wilt. Je houdt jezelf in toom, je valt niet te veel op. Je lijf staat stijf van de spanning, je hoofd is net een plofkip. Je kijkt naar jezelf en ziet vooral wat er niet klopt. En ergens onderweg raak je jezelf kwijt.

Waarom ‘gewoon doen’ vaak niet werkt bij diepe onzekerheid

“Gewoon doen joh, dan komt het vanzelf.” Alsof je dat nog niet geprobeerd hebt. Alsof je niet al vaker bent gegaan terwijl alles in je lijf nee zei. Soms klopt het ook. Door dingen te doen groeit vertrouwen. Je probeert iets, het lukt, en je staat net iets steviger. Totdat dat niet gebeurt. Totdat die eerste stap al voelt als te veel. En als het dan niet lukt, voelt het niet als een leermoment, maar als weer een deuk erbij.
 
Zelfvertrouwen heeft een bovenkant en een onderkant. Boven zie je het doen: proberen, doorgaan, jezelf bij elkaar rapen. Dat is het deel dat zichtbaar is. Maar daaronder zit alles wat al geraakt is. Spanning die niet weggaat. Angst om opnieuw onderuit te gaan. Die stem die fluistert dat dit het moment is waarop je door de mand valt. Als je alleen blijft bouwen aan wat je doet, blijft het wankel. Dan zet je steeds iets bij op een fundering die al scheuren had.
 
En dan komt het moment waarop je beseft: bouwen op een gebarsten fundament werkt niet. Hoe vaak je ook probeert, hoe hard je ook doorgaat, als de fundering geen aandacht krijgt, blijf je met dezelfde spanning zitten. Niet omdat je het verkeerd doet, maar omdat je steeds aan de bovenkant blijft sleutelen. Misschien begint het daarom niet met nóg harder pushen.
 
Stop eens met jezelf steeds weer over diezelfde grens trekken.

Wat kan therapie betekenen bij zelfvertrouwen?

In de klas steek je je hand niet op, ook al weet je het antwoord. In een groep ga je achterin zitten, zodat je niet gezien wordt. Op het werk zeg je liever niets dan iets verkeerds. Op Instagram vergelijk je jezelf kapot en lijkt het alsof iedereen verder is dan jij. Je trekt je terug, voelt je steeds eenzamer en soms kom je letterlijk niet meer in beweging. Niet omdat je niet wilt, maar omdat alles wat zichtbaar is te veel spanning oproept.
 
Als dit blijft spelen, kost het je elke dag iets. Je leven wordt kleiner. Niet ineens, maar langzaam. Je past je aan, slikt dingen in, laat kansen lopen. Je functioneert nog wel, maar je staat stil. En hoe langer dat duurt, hoe normaler het gaat voelen. Alsof dit gewoon is wie je bent geworden.
 
Therapie betekent dan niet dat iemand je komt redden of repareren. Het betekent dat je dit niet langer alleen hoeft te dragen. Dat er iemand naast je zit die niet schrikt van wat je laat zien. Die niet zegt dat je het anders moet doen, maar helpt om te kijken naar wat er is gebeurd en wat dat met je heeft gedaan. De stap naar therapie is geen oplossing, maar wel een grens. Een moment waarop je zegt: tot hier. En dat hoef je niet alleen te doen.

Mieke reikt een boek met de titel zelfvertrouwen aan, maar vertelt erbij dat je zelfvertrouwen niet uit een boek leert

“Je krijgt geen zelfvertrouwen door er een boek over te lezen”

“Therapie is nooit een wondermiddel”

Wat therapie niet voor je kan doen

Therapie is geen wondermiddel. Ik kan niets voor je wegnemen wat jij nog niet durft te voelen. Ik kan het niet sneller maken dan het gaat. Ik kan geen pijn uitschakelen, geen verleden uitwissen en geen zekerheid geven dat het nooit meer moeilijk wordt. Wie dat belooft, verkoopt je een illusie. Want wat hier speelt, is niet oppervlakkig en laat zich niet oplossen met een paar gesprekken of inzichten.
 
Wat therapie wél vraagt, is tijd. Aandacht. En moed. De bereidheid om te blijven waar je normaal zou weggaan. Om niet meteen te fixen wat ongemakkelijk voelt, maar het serieus te nemen. Dat is soms confronterend en zelden comfortabel. En misschien is dat juist waarom het werkt. Omdat het niet gaat over sneller, beter of sterker worden, maar over eerlijk kijken naar wat er is. Zonder shortcuts. Zonder opsmuk. Gewoon echt.

“Een sessie kan al heel veel ruimte geven”

Therapie bij onzekerheid: Hypnotherapie en Voice Dialogue in de praktijk

Soms kom je op een punt dat praten alleen niet meer genoeg is. Je begrijpt best waar het vandaan komt, maar je blijft vastlopen in hetzelfde patroon. Dan kan het helpend zijn om het niet nóg beter te snappen, maar het op een andere laag te benaderen. Niet als oplossing, maar als ingang.

Voice Dialogue: De dialoog met je innerlijke criticus

Mensen merken hier vaak hoe verdeeld het vanbinnen kan voelen. Een deel dat door wil. Een deel dat afremt. Een deel dat zichzelf streng toespreekt. En een deel dat eigenlijk gewoon met rust gelaten wil worden. Door die delen serieus te nemen in plaats van weg te drukken, ontstaat er vaak rust. Niet omdat alles oplost, maar omdat de strijd vanbinnen minder wordt.

Innerlijk kindwerk: Werken op een diepere laag

Bij anderen zit het vast op een plek waar woorden niet meer bij komen. In oude spanning, automatische reacties of beelden die steeds terugkeren. Tijdens hypnotherapie ervaren mensen vaak dat ze dichter bij die laag komen, zonder alles te hoeven uitleggen. Dat kan confronterend zijn, maar ook verhelderend. Alsof je iets aankijkt wat je lang hebt gemeden.

Dit zijn voorbeelden. Wat past, verschilt per persoon.

“Geen toverstaf, wel echt contact”

Hoe Mieke met zelfvertrouwen werkt

In mijn werk ga ik niet uit van een vast stappenplan. Ik luister. Naar wat je zegt, maar vooral naar wat je steeds nét niet zegt. Naar waar het stokt, waar je lacht terwijl het eigenlijk pijn doet, waar je jezelf inhoudt. Dat vraagt geen trucjes, maar aandacht. Warmte. En eerlijkheid, ook als het ongemakkelijk wordt.
 
Ik werk met verschillende vormen, niet omdat ze een oplossing beloven, maar omdat ze ieder een andere ingang bieden. Soms helpt hypnotherapie om bij een laag te komen waar woorden tekortschieten. Soms maakt Voice Dialogue zichtbaar hoe delen in jou elkaar tegenwerken. Innerlijk kindwerk kan raken aan wat je ooit hebt moeten missen. En systemisch werk laat zien hoe patronen niet alleen van jou zijn, maar ook een geschiedenis hebben. Wat we inzetten, volgt altijd jou, niet andersom.
 
Wat mensen vaak teruggeven, is dat ze zich gezien voelen zonder dat ze iets hoeven te bewijzen. Dat het tempo klopt. Dat er ruimte is om te twijfelen, stil te vallen en weer verder te gaan. Wil je meer weten over hoe ik werk, dan kun je hier meer lezen.
 
Want uiteindelijk gaat het niet om de methode, maar om wie je durft te worden als je jezelf weer toelaat.

Veelgestelde vragen over onzekerheid

Onzekerheid is iets waar veel mensen mee rondlopen, vaak zonder het hardop te zeggen. In mijn praktijk hoor ik deze vragen het meest. Misschien stel jij ze jezelf ook. Dit zijn eerlijke antwoorden, zonder geruststellend gedoe.

Is onzekerheid normaal of is er iets mis met mij?

Onzekerheid is heel normaal, maar dat betekent niet dat je er niets mee hoeft te doen. Als onzekerheid invloed krijgt op hoe je leeft, kiest of jezelf laat zien, is het een signaal dat er iets geraakt is.

Wanneer wordt onzekerheid een probleem?

Onzekerheid wordt een probleem als je jezelf steeds kleiner maakt. Als je dingen niet meer doet, je mening inslikt of kansen laat lopen uit angst om het fout te doen. Dan gaat onzekerheid je leven sturen.

Waar komt onzekerheid meestal vandaan?

Onzekerheid ontstaat vaak door ervaringen waarin je bent gekleineerd, afgewezen of niet gezien. Dat kan in je jeugd zijn, maar ook later op werk, school of in relaties. Het gaat zelden om één moment, maar om herhaling.

Wat is het verschil tussen onzekerheid en weinig zelfvertrouwen?

Onzekerheid gaat vaak over twijfel en angst om fouten te maken. Weinig zelfvertrouwen is het gevolg daarvan: het gevoel dat je niet op jezelf kunt bouwen. Ze versterken elkaar, maar zijn niet hetzelfde.

Kan therapie helpen bij onzekerheid?

Therapie kan helpen om te begrijpen waarom onzekerheid is ontstaan en waarom het blijft terugkomen. Niet door je “zekerder” te maken, maar door te werken met wat eronder ligt. Daardoor ontstaat vaak meer rust en ruimte.

Hoe weet ik of ik hulp nodig heb bij onzekerheid?

Als je onzekerheid niet vanzelf weggaat en je steeds belemmert in werk, relaties of sociale situaties. Als je alles al snapt, maar het toch niet verandert. Dan is hulp zoeken geen zwakte, maar een grens.

Is het normaal dat hulp zoeken bij onzekerheid spannend voelt?

Ja. Juist als je onzeker bent, voelt die stap groot. Veel mensen stellen hulp uit omdat ze bang zijn om het verkeerd te doen. Dat zegt niet dat je er niet klaar voor bent, maar juist dat het belangrijk voor je is.

“Heb je hulp nodig voor het vinden van je eigen veerkracht?“

Zet nu die volgende stap naar meer rust en vertrouwen in jezelf

Je bent moe van het twijfelen. Van alles eerst tien keer afwegen. Van jezelf tegenhouden terwijl je diep vanbinnen voelt dat je meer in huis hebt. Het zit in die momenten waarop je niets zegt terwijl je eigenlijk wel iets wilt zeggen. In dat knagende gevoel na afloop. Had ik dit anders moeten doen? Waarom voelt dit zo zwaar?
 
Je bent niet gek dat je zoekt naar antwoorden. Dat je wilt snappen waar dit vandaan komt en hoe je hieruit komt. Veel mensen lopen hier langer mee rond dan ze laten zien. En nee, het ligt niet aan jouw gebrek aan wilskracht. Er zijn manieren om hier anders mee om te gaan. Manieren die niet gaan over jezelf forceren, maar over begrijpen wat jou al zo lang tegenhoudt.
 
Ik ben Mieke, en in mijn praktijk Jouw Eigen Veerkracht in Valkenswaard begeleid ik mensen die vastlopen in onzekerheid, zelftwijfel en oude patronen. Met hypnotherapie, Voice Dialogue, innerlijk kindwerk en systemisch werk help ik je inzicht te krijgen in wat er onder de oppervlakte speelt. Zodat je los kunt komen van wat niet meer bij je past en weer ruimte voelt om jezelf te zijn.
 
Het vraagt moed om dit aan te kijken. Dat mag gezegd worden. Maar je hoeft het niet alleen te doen.

Wacht niet langer en neem vandaag nog contact met mij op voor die eerste stap, en ontdek hoe jij weer gaat geloven in Jouw Eigen Veerkracht.
 
Liefs, Mieke

Zet hier die volgende stap naar Jouw Eigen Veerkracht

📍 Praktijk Jouw Eigen Veerkracht vind je in Valkenswaard, op slechts 15 minuten van Eindhoven. Goed bereikbaar met de auto en het OV.

Bekijk locatie op Google Maps

Belangrijkste punten

  • Onzekerheid is normaal, maar kan problematisch worden als het je leven beïnvloedt.
  • Het komt vaak voort uit negatieve ervaringen in het verleden, zoals afwijzing of kleinerend gedrag.
  • Onzekerheid en weinig zelfvertrouwen zijn gerelateerd, maar niet hetzelfde; onzekerheid betreft twijfel, terwijl weinig zelfvertrouwen het gevolg is.
  • Therapie kan helpen bij onzekerheid door de onderliggende oorzaken aan te pakken, wat leidt tot meer rust.
  • Hulp zoeken is normaal en kan nodig zijn als onzekerheid je belemmert in dagelijks leven of relaties.

Lees hier mijn recente blogs

Scroll naar boven