Onzekerheid: Iedereen heeft het

Onzekerheid, we kennen het allemaal wel. Of toch niet? Misschien denk je nu: “Nou, ik ken genoeg mensen die nergens last van lijken te hebben.” Die ene collega die altijd vol zelfvertrouwen presenteert, je vriendin die zonder blikken of blozen een wildvreemde aanspreekt, of je manager die alles voor elkaar lijkt te hebben.

Laat me je een geheim verklappen: iedereen is op zijn tijd onzeker. Ja, echt iedereen. Alleen laat niet iedereen het zien. Sommigen bluffen zich erdoorheen alsof ze in een pokergame meedoen, anderen doen laconiek: “Oh, dat? Ach joh, komt wel goed.” terwijl ze van binnen een lichte paniekaanval onderdrukken.

“Onzekerheid betekent niet dat je zwak bent”

Laat onzekerheid je leven niet in de weg zitten

Onzekerheid betekent niet dat je zwak bent of iets verkeerd doet. Het betekent simpelweg dat je een mens bent met gedachten en gevoelens, maar dat je je soms iets teveel aantrekt van wat anderen vinden. Maar eerlijk is eerlijk, het kan behoorlijk vervelend zijn als het je in de weg zit.

Twijfelen aan jezelf, piekeren over wat anderen denken, je kleiner maken dan nodig, het kost bakken energie. We spiegelen ons vaak aan anderen en dat is niet verkeerd. Zo leren we. We kijken naar de ander en willen dat ook kunnen. Maar als je hetzelfde niveau wil halen, of je denkt dat je dat niveau nooit gaat halen, dan het lastig. Heb je ‘m?

Hoe merk je of je onzeker bent?

Stel je voor: je bent op een feestje. Muziek aan, leuke mensen om je heen, alles lijkt prima. Maar dan begint het. Je hoort jezelf iets zeggen en meteen denk je: “Was dat niet dom?” Iemand lacht en je vraagt je af: “Lachen ze mét me of om me?” Je hebt zin om te dansen, maar nee, straks kijkt iemand en denkt: “Wat een rare moves.”

En daar is ‘ie: onzekerheid. Niet uitgenodigd, maar toch aanwezig. Alleen zie je hem niet, want hij verstopt zich slim. Misschien in een grapje waarmee je jezelf kleiner maakt, zodat niemand doorheeft dat je twijfelt. Of in de manier waarop je net iets te vaak naar anderen kijkt voor goedkeuring. Of in het feit dat je bij de eerste kans naar je telefoon grijpt om maar niet ‘raar’ over te komen.

Herkenbaar? Onzekerheid doet zich niet altijd voor als zenuwachtig gewiebel of rode vlekken in je nek. Soms verstopt het zich in bluffen, perfectionisme of sociale terugtrekking. Maar hoe je het ook uit, het heeft één ding gemeen: het houdt je tegen om je vrij te voelen. De vraag is dus niet “Heb ik onzekerheid?”, maar “Hoe merk ik het bij mezelf en wat ga ik ermee doen?”

Stel je voor: je hebt een abonnement op een adviesbureau. Elke dag krijg je ‘gratis’ advies over jouw leven. Klinkt handig, toch? Maar in de praktijk gaat het zo:

“Ga je dat echt dragen? Straks vinden mensen er wat van.”
“Misschien moet je maar niks zeggen, anders kom je dom over.”
“Begin er maar niet aan, lukt je toch niet”

Je zou denken dat je hier met een professioneel bureau te maken hebt, maar nee hoor. Dit adviesbureau heet Onzekerheid BV en de medewerkers daar zijn ontzettend slecht in hun werk. Ze hebben geen diploma, geven nooit écht nuttige tips en toch luisteren we er vaak naar alsof ze dé experts zijn.

Het gekke is: je betaalt ze niet, maar ze sturen je wél dagelijks een rekening in de vorm van twijfel, uitstelgedrag en ontwijkgedrag. Waarom? Omdat je er ooit onbewust klant bent geworden. Tijd om dat abonnement op te zeggen. Want zeg eens eerlijk: wanneer had Onzekerheid BV voor het laatst écht goed advies? Juist. Nooit.

Onzekerheid is niet altijd jouw vijand

Onzekerheid krijgt vaak de schuld van alles. Het kan je tegenhouden, je klein maken en je vooral niet verder helpen. Maar wat als ik je vertel dat het ook een functie heeft? Onzekerheid voorkomt dat je als een betweterige alleskunner door het leven gaat. Het houdt je scherp, laat je nadenken voordat je zomaar iets roept en zorgt ervoor dat je niet arrogant wordt. Een beetje onzekerheid maakt je bescheiden en open voor groei. Je blijft leren, luisteren en verbeteren, en dat is helemaal geen slechte eigenschap toch?

Daarnaast kan onzekerheid precies dat kleine duwtje in de rug zijn dat je nodig hebt. Zonder enige twijfel of spanning zou je misschien nooit moeite doen om iets goed af te ronden. Denk maar aan die belangrijke presentatie of dat werkstuk waar je nét iets meer aandacht aan gaf omdat je onzeker was over het resultaat. Het gevoel dat je het beter wilt doen, komt vaak voort uit een gezonde dosis onzekerheid. Zolang het je niet verlamt, maar juist motiveert, is het geen vijand, maar een bondgenoot.

“zet onzekerheid iets zachter”

Ben jij echt alleen maar onzekerheid?

Soms lijkt het alsof onzekerheid een eigen wil heeft. Alsof het een radio is die altijd nét te hard aanstaat, met een stem die je constant influistert wat je beter wél of vooral níet kunt doen. Wat als je die volumeknop gewoon even zachter kon draaien? En, nog beter, de knop van je zelfverzekerde kant een tandje omhoog? Niet keihard schreeuwen van de daken dat je alles onder controle hebt (want laten we eerlijk zijn, dat voelt ook niet altijd oprecht), maar gewoon een fijne balans. Niet te veel twijfel, niet te veel bravoure, gewoon precies goed afgestemd op jou.

Om dat voor elkaar te krijgen, is het handig om te weten wie er eigenlijk allemaal achter jouw stuur van jouw Ikken-bus zitten. Want ja, je hebt niet één vaste ‘ik’, maar meerdere kanten die soms om de beurt het woord nemen. De ene keer is het de onzekere versie van jezelf, die je laat twijfelen aan alles. Dan weer de perfectionist, die wil dat je álles tot in de puntjes regelt. En ergens daarachter zit ook een zelfverzekerde ik, die allang weet dat je het gewoon kunt. De vraag is: wie laat jij de meeste invloed hebben? Tijd om in die Ikkenbus te stappen en zelf te bepalen wie er achter het stuur zit!

Waarom onzekerheid niet van jou is

Denk eens aan die ene gedachte die je steeds terug hoort in je hoofd: “Ik moet altijd de beste zijn”. Of misschien is het bij jou iets als: “Wat zullen anderen ervan denken?”. Maar stel jezelf nu eens een andere vraag: van wie heb ik dat eigenlijk geleerd?

Veel van onze onzekerheden zijn helemaal niet van onszelf. We hebben ze ergens opgepikt, thuis, op school, op de sportvereniging. Misschien hadden je ouders die hoge verwachtingen en gaven je onbewust het idee dat je alleen goed genoeg was als je iets presteerde. Of misschien groeide je op in een omgeving waar falen als iets negatiefs werd gezien in plaats van een kans om te leren. En dan is er natuurlijk nog de invloed van de maatschappij, waarin je continu overspoeld met onrealistische beelden en verwachtingen.

Maar hier komt het goede nieuws: als onzekerheid is aangeleerd, kun je het ook afleren. Dat begint met herkennen waar bepaalde overtuigingen vandaan komen. Zijn ze echt van jou, of draag je ze met je mee omdat je dat ooit hebt geleerd? Zodra je dat doorziet, kun je je eigen waarheid gaan bepalen. Een waarheid waarin je niet hoeft te voldoen aan onrealistische verwachtingen, waarin fouten maken normaal is en waarin je niet hoeft te twijfelen of je ‘goed genoeg’ bent. Want dat ben je al, ik geloof immers in jouw eigen veerkracht.

Mijn eigen onzekerheid

Als je lekker aan het weglezen bent denk je misschien; “nou Mieke, je weet er veel van, jij hebt vast geen last van onzekerheid”. Ik kan je verklappen dat een groot deel van mijn leven onzekerheid en twijfel mijn metgezel is geweest. Als ik alles zou benoemen, zou ik er zomaar een boek over kunnen schrijven, maar ik zal er maar een paar benoemen. (lees ook mijn blog van pijn naar passie en over mijn achtergrond)

Na mijn scheiding wilde ik bewijzen dat ik het echt allemaal alleen kon. Daardoor bouwde ik een muurtje op, en voor de buitenwereld was ik de zelfverzekerde Mieke. Mijn werk in de ‘mannenwereld’ liet zien dat ik mijn mannetje kon staan, en ik zorgde ervoor dat voor de buitenwereld alles perfect was, bang voor wat anderen over mij zouden denken. Diep van binnen had mijn onzekere ik het voor het zeggen, en als niemand het zag huilde ik totdat ik in slaap viel.

Nu zit onzekerheid niet meer voorin mijn Ikken-bus, maar ergens halverwege. Ik luister naar wat het te zeggen heeft, maar handel er niet altijd naar.

Wil je minder onzeker zijn?

Begin met bewustwording: herken en benoem je onzekerheid, want hoe beter je begrijpt waar het vandaan komt, hoe minder grip het op je heeft. Daag je innerlijke criticus uit, die stem in je hoofd is er misschien, maar dat betekent niet dat hij altijd gelijk heeft.

Veel onzekerheid komt voort uit oude ervaringen of overtuigingen die je ooit hebt aangeleerd, en met Innerlijk Kindwerk of Hypnotherapie kun je deze patronen doorbreken. Maar de grootste verandering komt door actie: wacht niet tot je je klaar voelt, want zelfvertrouwen groeit te doen. En stop met vergelijken, social media laat je alleen de ‘beste versie’ van anderen zien, terwijl iedereen zijn eigen onzekerheden heeft. Zet kleine stappen, laat onzekerheid niet de baas zijn en ontdek hoe veel meer vrijheid je voelt als je jezelf niet langer tegenhoudt.

Veelgestelde vragen over onzekerheid

Veel mensen worstelen met onzekerheid, maar weten niet precies waar het vandaan komt of wat ze eraan kunnen doen. Misschien herken je jezelf hierin: je twijfelt aan jezelf, vergelijkt je constant met anderen en vraagt je af waarom die onzekerheid maar niet verdwijnt. Hieronder beantwoord ik de 10 meestgestelde vragen over onzekerheid, zodat je beter begrijpt hoe het werkt en hoe je het kunt aanpakken.

Wat is onzekerheid precies?

Onzekerheid is het gevoel van twijfel aan jezelf, je capaciteiten of je waarde. Het kan zich uiten in zelfkritiek, perfectionisme, uitstelgedrag of de angst om fouten te maken. Iedereen ervaart onzekerheid, maar als het je belemmert in je dagelijks leven, is het tijd om er iets aan te doen.

Waar komt onzekerheid vandaan?

Onzekerheid ontstaat vaak door ervaringen uit het verleden, zoals opvoeding, kritiek, pesten of hoge verwachtingen. Ook sociale media en de maatschappij spelen een rol: we vergelijken ons continu met anderen en voelen de druk om te ‘voldoen’.

Waarom lijkt het alsof anderen geen onzekerheden hebben?

De waarheid? Iedereen is weleens onzeker. Sommige mensen maskeren het beter door te bluffen, perfectionisme of doen alsof ze alles onder controle hebben. Maar onzekerheid hoort bij het mens zijn, alleen laat niet iedereen het zien.

Hoe herken ik of ik onzeker ben?

Onzekerheid kan zich op veel manieren uiten, zoals:
– Twijfelen aan jezelf en je beslissingen
– Angst voor kritiek of afwijzing
– Perfectionisme en faalangst
– Moeite met nee zeggen
– Overmatig vergelijken met anderen
Herken je dit? Dan speelt onzekerheid waarschijnlijk een grotere rol in je leven dan je denkt.

Is onzekerheid altijd slecht?

Niet per se! Een gezonde dosis onzekerheid kan je scherp houden en helpen om open te staan voor groei. Maar als het je belemmert om te doen wat je wilt, dan is het tijd om er anders mee om te gaan.

Hoe kan ik minder onzeker worden?

De eerste stap is bewustwording: herken wanneer je onzekerheid toeslaat en waar het vandaan komt. Stel jezelf de vraag: “Is deze gedachte echt waar?” Daarnaast helpt het om niet alles perfect te willen doen, kleine stappen te zetten en jezelf minder te vergelijken met anderen.

Hoe stop ik met mezelf constant te vergelijken met anderen?

Realiseer je dat social media een vertekend beeld geeft, je ziet alleen het succes, niet de worstelingen. Focus op je eigen groei en successen, hoe klein ook. Jij loopt je eigen pad, niet dat van iemand anders.

Hoe kan ik omgaan met mijn innerlijke criticus?

Die stem in je hoofd die zegt dat je niet goed genoeg bent? Dat is je innerlijke criticus. Die hoeft niet weg, maar je kunt leren om hem minder serieus te nemen. Schrijf negatieve gedachten op en daag ze uit. Wat zou je tegen een vriend zeggen die zo over zichzelf denkt?

Kan hypnotherapie of innerlijk kindwerk helpen bij onzekerheid?

Ja! Onzekerheid komt vaak voort uit oude overtuigingen die diep in je onderbewuste zitten. Met Hypnotherapie en Innerlijk Kindwerk kun je deze patronen doorbreken en nieuwe, positieve overtuigingen opbouwen.

Wat is de eerste stap naar minder onzekerheid?

De eerste stap is erkennen dat je onzekerheid hebt, maar dat het niet is wie je bent. Je kunt het veranderen. Door bewust te worden van je gedachten, jezelf minder streng te beoordelen en kleine acties te ondernemen, zet je al een enorme stap richting meer zelfvertrouwen.

“Heb je hulp nodig voor het vinden van je eigen veerkracht?“

Zet nu die volgende stap

Onzekerheid kan voelen als een constante stem in je hoofd die je tegenhoudt, je laat twijfelen aan jezelf en je steeds opnieuw laat piekeren over wat anderen denken. Misschien vraag je je af: “Waarom voel ik me zo vaak onzeker?” of “Hoe kan ik wat minder onzeker zijn?” Je wilt je vrijer voelen, maar iets lijkt je steeds terug te trekken.

Het feit dat je deze blog leest, betekent dat je op zoek bent naar antwoorden. Misschien wil je begrijpen waarom onzekerheid zo’n grote rol speelt in je leven, of hoe je kunt stoppen met dat eindeloze vergelijken en pleasen. Weet dat je niet de enige bent en dat er manieren zijn om onzekerheid los te laten, zonder dat het je blijft beperken in de keuzes die je maakt.

Mijn naam is Mieke, en ik help mensen zoals jij om hun onzekerheid te doorbreken en om te zetten in kracht. Met behulp van Hypnotherapie, Voice Dialogue en Innerlijk Kindwerk kijken we niet alleen naar hoe onzekerheid zich uit, maar ook naar de diepere oorzaak ervan. Je leert waar jouw onzekerheid vandaan komt, hoe je oude overtuigingen doorbreekt en hoe je met meer vertrouwen en ontspanning in het leven kunt staan.

Het vraagt moed om deze stap te zetten, maar je hoeft het niet alleen te doen. Bewustwording is de eerste stap, maar echte verandering begint bij actie. Ben je klaar om niet langer gevangen te zitten in je onzekerheid en weer de regie over je leven te nemen? Samen zorgen we ervoor dat jij weer grip krijgt op je gedachten, je gevoelens en je vrijheid. Wacht niet langer en neem vandaag nog contact met mij op voor die eerste stap, en ontdek hoe jij weer gaat geloven in jouw eigen veerkracht.

Liefs, Mieke

Zet die volgende stap

Deel dit bericht

Onzekerheid: Iedereen heeft het

“Komt wel goed joh”