Je bent hier : Welkom > Zingeving en levensvragen > Vastzitten in je leven? Ontdek opnieuw vrijheid en plezier
Volwassen man die vlieger laat op een open veld, symbool voor vrijheid en speelsheid hervinden

Vastzitten in je leven? Ontdek opnieuw vrijheid en plezier

Zingeving en levensvragen

Auteur: Mieke Loor

Je kent het misschien wel: je bent volwassen, verantwoordelijk, druk met werk, gezin of mantelzorg. Jouw planning loopt als een gesmeerde bliksem, en toch bekruipt je soms een onbestemd gevoel. Wanneer heb je voor het laatst zó hard gelachen dat je buikpijn kreeg of bijna in je broek moest plassen? Of gewoon zomaar iets gedaan, zonder dat het ‘zinvol’ of ‘doelgericht’ hoefde te zijn? Misschien weet je niet eens meer hoe dat voelt, die echte vrijheid. Die ruimte in je hoofd en lijf om zomaar iets geks te doen, of even niks.
 
Veel mensen proberen dat gevoel terug te krijgen door vakantie te plannen, iets nieuws te kopen of hun agenda nog strakker te organiseren. Maar echt vrij voelen, dat laat zich niet afdwingen met een to-do lijst. Vaak zit de echte blokkade ergens anders: in wat je jezelf hebt aangeleerd, in oude overtuigingen, of in iets wat je ooit pijn deed en je ongemerkt bent gaan vermijden. En het gekke is: hoe harder je zoekt naar ontspanning, hoe meer je het kwijtraakt.
 
Ik ben Mieke, en in mijn praktijk Jouw Eigen Veerkracht in Valkenswaard werk ik met holistische therapie. Met werkvormen als hypnotherapie, Voice Dialogue, innerlijk kindwerk en andere vormen die zich aandienen, begeleid ik mensen die zichzelf zijn kwijtgeraakt in al die verantwoordelijkheden. Die voelen dat het leven ergens onderweg z’n kleur, speelsheid en ademruimte is verloren. In deze blog lees je hoe je weer in contact komt met je eigen gevoel van vrijheid en wat er mogelijk wordt als je dat echt durft te voelen.

In deze blog ontdek je;
  1. Van een benauwd gevoel naar rust en ruimte in je leven
  2. Loslaten wat anderen van je denken en kiezen voor jezelf
  3. Signalen dat je jezelf bent kwijtgeraakt en hoe je de weg terug vindt
  4. Schuldgevoel loslaten en leren kiezen voor jezelf
  5. Weer plezier in je leven vinden: van onwetendheid naar speelsheid
  6. Vastzitten doorbreken en de stilte toelaten voor innerlijke rust
  7. Veranderen in een niet-veranderende omgeving: stevig staan in je eigen kracht
  8. Welke therapievormen helpen om vrijheid en plezier terug te vinden?
  9. Mijn persoonlijke reis: hoe ik vastzitten doorbrak en vrijheid vond
  10. Meestgestelde vragen over het terugvinden van vrijheid en plezier
  11. Klaar voor de volgende stap naar meer vrijheid en plezier?

Voel je dat er iets moet veranderen? In deze blog lees je hoe je het contact met je vrijheid en plezier herstelt, of zet nu die volgende stap.

Zet hier die stap op weg naar Jouw Eigen Veerkracht

“Plezier komt niet op bestelling”

Van een benauwd gevoel naar rust en ruimte in je leven

Je hebt een huis, een baan, misschien een gezin. Je zorgt goed voor anderen, je agenda is gevuld met dingen die ertoe doen. En toch voelt het alsof je geen adem krijgt. Alsof het leven je langzaam door de vingers glipt terwijl je van taak naar taak rent. Je doet wat hoort, je blijft sterk, maar diep vanbinnen is er een knagend gevoel. Is dit het nou? Waar is de lol gebleven?

Veel mensen denken dat ze het ‘verkeerd’ doen als ze dit gevoel hebben. Dus gaan ze harder hun best doen. Nog meer controle. Nog meer plannen. Of juist vluchten in scrollen, shoppen en Netflix. Alles om maar niet te hoeven voelen dat het wringt. Maar vrijheid ontstaat niet uit controle, en plezier komt niet op bestelling. Het ontstaat juist als je jezelf durft te zijn, in het moment.

Vaak komt dat verstikkende gevoel voort uit oude patronen: misschien moest je vroeger wel altijd ‘braaf’ of ‘nuttig’ zijn. Misschien mocht je niet opvallen, of was er weinig ruimte voor jouw eigen wensen. Als je dat gaat herkennen, ontstaat er iets belangrijks: keuze. Je hoeft niet langer te leven vanuit aanpassing, maar mag stap voor stap je eigen ruimte terugpakken. In therapie onderzoeken we samen wat je daarin tegenhoudt, en hoe je weer rust en ruimte kunt gaan voelen in je hoofd en lijf.

Loslaten wat anderen van je denken en kiezen voor jezelf

Je zegt iets op een feestje, en voordat je zelfs maar in slaap valt lig je er wakker van. Je twijfelt aan wat je aanhebt, wat je zei, of je niet te veel was, of juist te stil. Je probeert het iedereen naar de zin te maken, maar voelt je zelf steeds leger worden. De angst voor afwijzing is als een schaduw die altijd met je meeloopt.

Veel mensen denken dat ze gewoon ‘te gevoelig’ zijn. Maar achter dit patroon schuilt vaak iets diepers: een oud gevoel van niet goed genoeg zijn. Van je moeten aanpassen om liefde of goedkeuring te krijgen. Als kind voelde je haarfijn aan wat er nodig was om erbij te horen, maar als volwassene knelt dat masker steeds meer.

Vaak komt dit gedrag voort uit een diepe wens om erbij te mogen horen. Maar het masker dat je jezelf ooit hebt aangemeten, mag je nu voorzichtig gaan afzetten. Want wie jij écht bent, mag er ook zijn. Juist als je jezelf laat zien, ontstaat er verbinding. Niet met iedereen, maar wel met de mensen die jou écht zien. In therapie onderzoeken we waar dit masker vandaan komt en hoe je stap voor stap mag leren leven zonder je aan te passen.

“Jezelf kwijtraken gebeurt zelden in één keer”

Signalen dat je jezelf bent kwijtgeraakt en hoe je de weg terug vindt

Soms merk je het pas als iemand het zegt. “Je bent niet meer wie je vroeger was.” Of als je ineens schrikt van je eigen spiegelbeeld. Ergens weet je: ik leef wel maar ik ben er niet echt bij. Alles draait om anderen, om moeten. Maar wanneer mocht jij voor het laatst iets doen puur omdat je het wilde?
 
Het gekke is: jezelf kwijtraken gebeurt zelden in één keer. Het is een langzaam proces van aanpassen, pleasen, verantwoordelijkheden overnemen. Van nog even volhouden. Totdat je op een dag beseft dat je al maanden geen muziek meer hebt geluisterd waar je blij van wordt. Dat je niet meer weet waar je zelf zin in hebt.
 
Vaak komt dit doordat je onbewust rollen bent gaan dragen die ooit nodig leken. De sterke, de zorgzame, de stabiele. Maar als je die rollen voorzichtig leert afleggen, ontstaat er iets nieuws: ruimte voor wie je bent zonder al die lagen. En precies daar begint de weg terug naar jezelf. In therapie kijken we samen welke rollen jij draagt, en hoe je stukje bij beetje jouw plek en plezier weer kunt innemen.

Schuldgevoel loslaten en leren kiezen voor jezelf

Je hebt eindelijk een dagje voor jezelf ingepland. Maar zodra je nee zegt tegen die ene afspraak, begint het te knagen. Wat zullen ze denken? Stel je je niet aan? Je voelt je ondankbaar, egoïstisch zelfs. En voor je het weet ben je die vrije dag alsnog aan het poetsen, regelen of zorgen voor anderen. Rust voelt ineens helemaal niet zo rustgevend meer.
 
Schuldgevoel is een venijnige saboteur. Het is vaak geen rationeel gevoel, maar iets wat diep verankerd zit in je systeem. Misschien kreeg jij vroeger pas waardering als je iets voor een ander deed. Of werd eigen tijd als lui of ongemotiveerd gezien. Dan is het niet vreemd dat je nu telkens datzelfde gevoel oproept zodra je iets voor jezelf doet.
 
Toch zit er een stille kracht in het opnieuw leren ontvangen. In toestaan dat jij ook belangrijk bent. Niet pas als alles af is, maar gewoon omdat je leeft. Als je jezelf toestemming geeft om goed voor jezelf te zorgen, zonder dat je daar eerst iets voor hoeft te verdienen, opent zich een nieuwe wereld: een waarin jij ook telt. In therapie onderzoeken we waar het schuldgevoel is ontstaan en hoe je het stap voor stap leert verzachten.

Puzzelstuk dat niet past in de puzzel, symbool voor jezelf kwijt zijn en zoeken naar vrijheid

“Je probeert jezelf in te passen in een puzzel dat ooit werkte, maar de vormen zijn veranderd. Jij bent veranderd. Je wringt en schuift, maar het klopt gewoon niet meer.“

Weer plezier in je leven vinden: van onwetendheid naar speelsheid

Je hebt zoveel ballen in de lucht gehouden dat je niet meer weet wat je eigenlijk leuk vindt. Als iemand je vraagt: “Waar word jij nou echt blij van?”, dan blijft het stil. Of je noemt iets waarvan je vermoedt dat het een goed antwoord is. Wandelen misschien. Lezen. Maar ergens voel je: dit ben ik niet echt.
 
Veel mensen schrikken hiervan. Ze denken: “Is er iets mis met mij?” Maar dit is precies wat er gebeurt als je jarenlang je gevoel parkeert. Plezier komt voort uit verbinding met jezelf. Als die verbinding lang verbroken is geweest, dan is het logisch dat je de weg even kwijt bent. Gelukkig is het nooit te laat om opnieuw te gaan voelen.
 
Vaak zijn er delen in jou die het plezier onbewust zijn gaan onderdrukken. Uit angst, uit plichtsgevoel, uit gewoonte. Maar onder al die lagen zit altijd nog iets dat leeft. Iets dat zin heeft in lichtheid. En soms begint dat met iets kleins. Een glimlach. Een liedje. Een gek dansje in je woonkamer. Precies daar begint het opnieuw. Therapie helpt je om dat speelse deel weer te ontdekken en vertrouwen te geven.

“Overleggen met jezelf doe je zo”

Vastzitten doorbreken en de stilte toelaten voor innerlijke rust

Je weet dat er iets moet veranderen, maar elke poging strandt. Je begint vol goede moed aan iets nieuws, maar vervalt snel weer in oude gewoontes. Of je weet simpelweg niet waar je moet beginnen. Je hoofd draait overuren en je lijf is moe. Alles lijkt te veel. En je voelt je gevangen in een leven dat je zelf hebt opgebouwd, maar dat je niet meer past.
 
Wat veel mensen niet weten, is dat vastzitten niet altijd betekent dat je niets doet. Soms zit je juist vast in het altijd maar doorgaan. In het niet stoppen. In het vechten tegen jezelf. En zolang je hoofd de boel blijft aansturen, verandert er weinig. Want echte beweging begint van binnen. Niet in de actie, maar in het toestaan van stilte.
 
Soms helpt het al om even niet te hoeven. Om te mogen zijn, zonder oplossing, zonder oordeel. Daar, in die ruimte, hoor je iets wat je eerder niet hoorde: jezelf. En wie weer durft te luisteren, komt vanzelf weer in beweging. Niet omdat het moet, maar omdat het mag. In therapie leer je je hoofd tot rust brengen en luisteren naar de fluistering van je lijf en hart.

Veranderen in een niet-veranderende omgeving:
stevig staan in je eigen kracht

Je bent aan het groeien. Je hebt inzichten, je durft meer je grenzen aan te geven, je kiest vaker voor wat goed voelt. Maar dan loop je tegen iets nieuws aan: je omgeving verandert niet mee. Mensen reageren verbaasd, of zelfs afwijzend. Ze herkennen je niet meer, of nemen afstand. En jij twijfelt: ben ik nou gek aan het worden?

Verandering is zelden comfortabel. En zeker niet voor de mensen om je heen die jou op een bepaalde manier gewend zijn. Als jij stopt met pleasen, met altijd ja zeggen of altijd beschikbaar zijn, dan schudt dat het systeem wakker. Soms keert dat zich tegen jou en dat is pijnlijk. Maar het zegt niets over jouw groei. Het zegt iets over de dynamiek die jij nu doorbreekt.

Dat vraagt om stevigheid. Om liefdevol trouw blijven aan jezelf, ook als het schuurt. En ja, soms doet dat pijn. Maar je krijgt er ook iets groots voor terug: ruimte om te leven zoals jij dat wilt. Om te lachen, te spelen, te kiezen. Dat is vrijheid in zijn puurste vorm. In therapie maken we ruimte voor wat je loslaat én voor wat er mag ontstaan.

Welke therapievormen helpen om vrijheid en plezier terug te vinden?

Je hoeft het niet alleen te doen. In mijn praktijk werk ik met verschillende vormen van therapie die je kunnen helpen om weer thuis te komen bij jezelf. Sommige mensen hebben baat bij Voice Dialogue, waarbij we ontdekken welke innerlijke stemmen op de voorgrond staan en welke je bent gaan onderdrukken.
 
Anderen vinden herkenning in innerlijk kindwerk, waarin we teruggaan naar de oorsprong van oude overtuigingen of gemis. Hypnotherapie helpt je om dieper te ontspannen en vanuit je onderbewuste te voelen wat jij nodig hebt. En met systemisch werk onderzoeken we de plek die je onbewust inneemt in je gezin of op je werk, en wat je daarin al jaren draagt.
 
Deze vormen zijn geen trucjes, maar zachte manieren om weer ruimte te maken. Voor jouw wensen. Voor jouw grenzen. Voor wie jij vanbinnen altijd al was, maar soms bent kwijtgeraakt. De eerste stap hoeft niet groot te zijn. Soms begint het gewoon met ademhalen. Met stil zijn. Met iets opschrijven wat je nooit eerder hebt durven zeggen. En daarin zit al een verschuiving. Daar begint vrijheid.

Mijn persoonlijke reis:
hoe ik vastzitten doorbrak en vrijheid vond

In mijn jeugd zeiden ze vaak tegen me: “Doe maar normaal.” En jarenlang heb ik geprobeerd te voldoen aan dat idee van ‘normaal’. Niet opvallen, niet te uitbundig doen, geen gekke dingen. Maar ergens onderweg ben ik mezelf daarin kwijtgeraakt. Want wat is normaal eigenlijk? En voor wie doe je dat dan?
 
Pas tijdens mijn eigen proces ontdekte ik hoeveel oude overtuigingen ik nog met me meedroeg en hoeveel vrijheid er ontstaat als je die loslaat. Ik weet nog goed dat ik in de stationshal van Antwerpen stond te fotograferen. En ineens dacht: ik wil het plafond vastleggen. Dus ik ben op de grond gaan liggen. Midden in de hal. Vroeger had ik dat nóóit gedaan. Bang wat anderen ervan zouden vinden. Maar nu? Nu voelde het vanzelfsprekend. Vrij.
 
En het mooiste? Mensen kwamen juist naar me toe. Ze glimlachten, vroegen wat ik aan het doen was. Sommigen raakten geïnspireerd. Het leverde niet alleen een prachtige foto op, maar ook een paar mooie gesprekken. Juist omdat ik mezelf de ruimte gaf.
Dat moment, daar op de grond, voelde ik het weer: het leven mag licht zijn. Speels. Van jou. Als ik die vrijheid terug heb gevonden, dan kun jij dat ook. En misschien begint het gewoon met één keuze. Eén moment waarop je denkt: nu mag ik gewoon mezelf zijn.

Meestgestelde vragen over het terugvinden van vrijheid en plezier

In de onderstaande vragen ontdek je herkenbare worstelingen, van schuldgevoel bij tijd voor jezelf nemen tot de twijfel of je überhaupt nog weet wat jou blij maakt. Geen snelle tips of stappenplannen, maar eerlijke antwoorden die je helpen om jouw eigen proces te begrijpen en te verzachten.

Hoe krijg ik het plezier in mijn leven terug?

Plezier ontstaat niet uit nog een cursus timemanagement, maar als je weer voelt wie jij bent zonder al die opgelegde rollen. Met hypnotherapie en innerlijk kindwerk ontdekken we opnieuw waar jij blij van wordt, soms zit dat dichterbij dan je denkt.

Waarom voelt vrijheid vaak onwennig?

Vrijheid confronteert je met keuzes, en dat is spannend als je altijd hebt geleefd naar verwachtingen van anderen. In Voice Dialogue onderzoeken we welke innerlijke stemmen je vrijheid saboteren en wie in jou wel durft te kiezen.

Hoe laat ik oude overtuigingen los die me klein houden?

Veel overtuigingen zoals “Doe maar normaal” zitten diep geworteld in je lijf en zenuwstelsel. In therapie leer je ze herkennen, doorvoelen en vervangen door iets dat écht bij je past, zonder je te hoeven forceren.

Wat als mijn omgeving me niet begrijpt nu ik verander?

Dat is normaal. Jij verandert het script, en niet iedereen leest graag een nieuw hoofdstuk. Systemisch werk helpt je hierin stevig te blijven staan, zonder terug te glijden in oude patronen.

Kan ik leren om vaker te doen wat ik zelf wil?

Ja, absoluut. Maar je moet eerst weten wat je wil en dat is soms de moeilijkste vraag. Samen brengen we via hypnose en speelse oefeningen jouw verlangens weer in beeld, zonder oordeel.

Waarom voel ik me schuldig als ik iets voor mezelf doe?

Omdat je ooit hebt geleerd dat zorgen voor een ander belangrijker is dan zorgen voor jezelf. In innerlijk kindwerk herstellen we dat evenwicht, zodat jij jezelf ook iets mag gunnen, zonder schuldgevoel.

Wat als ik wel wil veranderen, maar telkens vastloop?

Dan ligt de sleutel niet in meer wilskracht, maar in zachtheid. Met trance en visualisatie brengen we je hoofd even tot rust en luisteren we naar wat je lijf en hart echt te vertellen hebben.

“Heb je hulp nodig voor het vinden van je eigen veerkracht?“

Klaar voor de volgende stap naar meer vrijheid en plezier?

Misschien voelt het alsof je vastzit in een leven dat niet meer bij je past. Alsof je ergens onderweg jezelf bent kwijtgeraakt tussen alle verantwoordelijkheden, verwachtingen en zorgen voor anderen. Je weet dat er meer in je zit maar hoe kom je daar weer bij?
 
Je bent niet de enige die daarmee worstelt. Veel mensen zoeken naar ruimte, lucht en iets van lichtheid in hun leven. Naar plezier dat niet gepland is, maar vanzelf komt. Naar vrijheid die niet geforceerd voelt, maar écht van binnenuit ontstaat. En dat begint vaak met het erkennen dat je iets anders verlangt dan alleen maar doorgaan.
 
Ik ben Mieke, en in mijn praktijk Jouw Eigen Veerkracht in Valkenswaard begeleid ik mensen die hun plezier, speelsheid en zelfgevoel weer willen terugvinden. Met werkvormen als hypnotherapie, Voice Dialogue, innerlijk kindwerk en andere therapievormen die zich aandienen, help ik je oude patronen te doorbreken en opnieuw contact te maken met wie jij diep vanbinnen bent. Niet om alles anders te maken, maar om jou weer vrij te laten ademen in je eigen leven.
 
Het vraagt moed om die eerste stap te zetten, maar je hoeft het niet alleen te doen.
Wacht niet langer en neem vandaag nog contact met mij op voor die eerste stap, en ontdek hoe jij weer gaat geloven in Jouw Eigen Veerkracht.

Liefs, Mieke

Zet hier die volgende stap naar Jouw Eigen Veerkracht

Deel dit bericht

Lees hier mijn recente blogs

nietsdoen

Nietsdoen lijkt nutteloos

Nietsdoen lijkt misschien onschuldig, maar roept vaak onrust, schuldgevoel en oude patronen op. Wat gebeurt er als je stopt met vechten en echt stilvalt? Ontdek het in deze blog.
Lees hier verder

Scroll naar boven